最近每天晚上都在买夜宵吃，长胖了8斤！作为学生党在重庆减肥要怎么健康减肥？

Question

如题所述

Answer 1

学生党减肥还是要以科学健康为原则。1.作息规律。比如每天睡觉、起床的时间。2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因。3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面、米饭、馒头等等。4.晚上尽量少吃饭。最后偷偷告诉你没这是我之前去汉唐减肥的时候，专业老师的建议再加上我自己平时的一些方法综合得出来，一个比较健康的减肥方法。

Answer 2

住自己的嘴，迈开自己的腿，才能控制住自己的体重，每天买夜宵吃夜宵，大多油腻性的食物居多，长胖了八斤，这是很正常的，所以说要膳食合理营养搭配，采取锻炼的方式，比方说跳绳俯卧撑，平板支撑哑铃，呼啦圈等等，喜欢哪种方式就用哪种方式去锻炼，就能健康减肥

Answer 3

这个不用怎么减肥啊，只要晚上8:00以后不要吃东西，更不要宵夜，肯定就瘦下来了。

Answer 4

减肥是摄入能量少于消耗能量才能达到消耗自身多余的脂肪来减轻。管住嘴迈开腿是最健康有效的方式。晚上买夜宵还怎么减肥呢？一日三餐就好，不要多吃，每餐控制摄入能量，多吃蔬菜，适量吃水果和肉类，远离糖多油多的食物。

Answer 5

你要作为学生党想要减肥的话，说实话只能够在饮食和运动上。你要少吃一些这些高脂肪，高热量的食物，然后适当的运动。