晚上睡觉前喝一杯牛奶有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
补钙

夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
肥胖
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

Answer 2

睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
意大利科研人员研究发现，牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 3

您好
睡前喝牛奶有助于安眠，能促进生长发育、骨骼发育，有助于预防骨质疏松。
希望我的回答能帮助到您

Answer 4

可以喝,但不要多,因为多了会让胃又开始活动.这是电视里赵之心老师讲的.

Answer 5

睡前和牛奶可以起到安眠的作用，睡觉的时候如果一直在做梦影响睡眠可以考虑睡前和一杯牛奶，我也是之前在哪里看到的。