为什么我下午在家睡几个钟 醒来全身没力 越睡越困 还有2个钟的睡觉惯性作用

Question

如题所述

Answer 1

早上刚睡醒（被闹钟闹醒），你的脑袋是不是昏昏沉沉的？你是不是感觉迷迷糊糊、反应迟钝？科学家们将人们这种刚睡醒的状态称为睡眠惯性，指刚睡醒后人的认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动能力下降的现象。一般来说，这种状态发生在刚睡醒后的 15 到 30 分钟内，随着清醒时间的延长而缓解。此外，还有实验研究指出，这时人的认知能力甚至不如连续 26 小时没有睡觉的人。（实在不行，睡个回笼觉吧）

Answer 2

不是在休息时段，违反正常作息时间和规律只能得到这样

Answer 3

为什么在中午睡觉越睡越困
中午睡觉越睡越困，这多是因午睡时间太长所致。

午睡虽然符合生理要求，但时间不要太长，以30分钟至1小时为宜。
这样可起到恢复体力，消除疲劳的目的。

如超过不小时后（一般在入睡80～100分钟后），便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠，感觉越睡超困；而且一旦进入深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，人会觉得非常难受，感到昏昏沉沉，无精打采，或醒后头痛等表现。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

亚健康，多跑步