一般来说，汗蒸不允许天天蒸，一周蒸一次为宜，每次一个小时左右。不适当的汗蒸会导致体液流失过多，比如汗蒸次数过多、持续时间过短，这样不但没有效果，反倒还伤身体。
从西医角度来说，出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。
从中医角度来说,汗为体内津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。
扩展资料：
汗蒸适用人群：
改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；
正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
参考资料：
汗蒸一个月2次为佳。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸 。
你的汗蒸次数太多，间隔太短，很难体验到变化。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
扩展资料：
汗蒸的好处：
1、汗蒸养生，结合托玛琳汗蒸的作用和功效，最显著的一点就是，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2、塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。
3、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
4、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。
7、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
8、抑菌，促进肌体修复与再生功能。
9、改善酸性体质及亚健康状态。
参考资料：百度百科-汗蒸
本回答被网友采纳如果想辨别好坏,最好的方法去试试不就知道拉? 要靠感觉..
好的，可以选择一星期去一次或两星期去一次...