人际交往中总是小心翼翼,好累

我特别不喜欢和人交往,总觉得要察言观色,担心这担心那的,好累。其实我也不是不会,比如,加入一个新团体时,我似乎能够很快地和他们打成一片,非常的积极和活跃,但是随着时间增长我的伪装会逐渐褪去……就算我有意识地控制也很难能逆转这个趋势,人们很快就会了解到真实的我,并没有表面上表现的那么善良那么乐观那么健谈,那么对他们感兴趣。相处一段时间我也会觉得无聊,于是过一段时间就会换一个圈子,这段时间和这些人玩,下一段时间又换人,没有长久的朋友。我自己也很矛盾,有时候很积极的和人往来,有时候又懒得联系。其他人所说的话题,如果不是我正好感兴趣的,或者足够刺激的,我会努力摆出一副很感兴趣的样子,但又觉得其实她们也知道我是装的。人际交往中前半段还好,但是一离开那个现场,我就又开始犹豫,感觉在人际交往中很麻烦很累。我这种人还有救吗?有救的话,我该怎么改?

你好,感觉在你的内心似乎有股矛盾的力量,一方面是不太喜欢人际交往,而另一方面却又硬逼着自己去进行社交,或者说逼着自己在社交中“表演”,然后博得同伴们的赞许和认可,这或许让你觉得有些短时的成就感;而时间长了,即便你再怎么控制,也掩盖不了自己真实的那一面;此时,你会认为朋友们对有认识上的反差、对你看法变了,或许他们真的变了,然后你们相处的气氛让你觉得越来越不自在,最后渐渐脱离。而对于新的团体,类似的情况又一再的发生。

在朋友圈子里时,你似乎要么很积极活跃、要么很冷淡疏离,似乎始终在两极之间互相跳跃,而没有一个相对稳定的中间过程存在。要么表演的热情似火,要么又表现出真实的冷酷,这让你在激动、满足和落寞、无奈之间徘徊;试想,如果你长期接触一个这样跌宕起伏的人,你自己会作何感想呢?或许你想通过改变自己来迎合大家,但你撑的了那么久吗?用一个不真实的自己去迎合大家就能够一直获得大家“真真正正”的认同吗?

我们回到问题的原点,其实你也说了自己不喜欢和人交往,所以是否一定要强逼着自己去参加一些团体?所有的团体都是非去不可吗?不是说一个人呆着就不好,可如果你真的是一个人呆着,这对你来说又意味着什么呢?就算是去参加一些团体扩大一下社交面,也是可以的。问题是这些团体最好是与你的个人兴趣比较吻合,这样参与起来或许会更有意思些,参与时间也会更长些。在交流过程中,或许真实的你是不那么乐观、且不那么善于健谈的,所以在加入的时候可以尝试着去告诉大家你就是这样的一个人,并且告诉大家你还有什么其他的特长可以服务大家的作为一种不善言谈的补偿,大家兴许会接纳你,但至少觉得你真实;即使被拒绝,但也不至于那么心累,因为有时候我们确实无法控制他人如何思考行动。

所以,就像上面网友们的回答,或许你去体验如何看待自己真实的这些林林种种。至于交流方面,其实你有健谈的潜质,至少能装出来,有些可能装都装不出来。

希望上面的反馈对你有所帮助,谢谢!
林紫北京心理咨询
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第1个回答  2014-02-17
有救,我之前跟你一样,你是一种特别常见的恐惧症。因为在一定的场合中人们对自己所表现出的不自信是非常容易流露的,你觉得无聊时因为你还没有真正找到适合你的那个朋友圈,懒得再跟其他人联系是与上者有一种直接的因果关系的,人际交往的目的是找到适合自己的、尊重理解自己的朋友。你这个案例主要表现出你外在的不自信所导致的。方案1【马上抽离出原来的那个朋友圈,可以听听音乐、找父母倾诉,他们是有经验的。】方案2【让自己融入到朋友圈中,既然你很纠结就要对朋友们坦白,他们中会有懂你的。】方案3【找寻自己的天地,你是一个既需要朋友有排斥朋友的人,既然这样何不将自己抽离,你讲朋友们当做兴奋剂与解药,这是对朋友们的不忠,试着对自己说:"我是最棒的“一切会迎刃而解的。
{我是一个业余心理学者,对你提出的这些建议出于我本身也曾这样,坚强、乐观。是你取胜的关键,↖(^ω^)↗}追问

可能是我表述不清。我觉得我外在表现的很自信,其实一开始接触下来其他人也对我反馈挺好的。但是我就是后继交往很无力的感觉,然后不知道怎么做了。你说的几个方案我看了,但是觉得不是很适合我。还是很谢谢你的回答。

第2个回答  2014-02-17
“有人觉得交际困难或者比较累,是因为他们总是试图表现出自己所不具备的素质。”

别装了,太累。做真的你,然后你会吸引到和你类似的朋友的。那才是“赶也赶不走”的莫逆之交。

这样的知己,还没遇到是正常,遇到一个要珍惜,遇到几个更要感恩,遇到N个则(你确定你懂我说的知己是什么意思?)追问

呃,不懂你说的知己

第3个回答  2014-02-18
你之所以感到人际交往很累很麻烦.是你把这种交往当作一种负担.当作生活必要的任务去完成.这样当然就会很累很麻烦了.朋友的感情是在生活中不断的接触.交流中形成的.不要生硬的钻进那个圈子.这样你真的很累.没有必要.顺其自然吧.只要你做人堂正.对人热情.友善.肯帮助人.自然会朋友向你靠拢的追问

可是,有时候不可能不进行人际交往啊,一旦人际交往,我就无法控制地会带上面具。不是要生硬地钻进圈子,而是有时候进去了,就会变得很生硬,我也不想。那我顺其自然的话,难道就不和人往来了?因为往来我都会觉得挺麻烦的……怎么越说越觉得自己没救了啊……

追答

跟朋友交往的过程中.开始不太熟悉.不太融洽就会感觉生硬.多交流几次慢慢就自然了

第4个回答  2019-04-14
我好像跟你蛮像的 一开始刚接触认识的人都蛮放的开健谈的 但只要跟一个人相处久了 我就会开始变得不知道怎么交流 反而相处起来没有一开始那么自然 有时会伪装自己 但这种交际不是自己控制得了 因为每天都会碰到