我上夜班最好什么时候喝牛奶

如题所述

推荐答案 2017-04-30

如果您有条件，您可以热一杯热的纯牛奶喝，不需要太热，温度刚好即可，如果太高温度会破坏牛奶原有的营养，这样则大扣。如果没有条件，建议您喝酸奶或者是咖啡，酸奶可以消除疲劳感和多余等，咖啡可以起到很不错的提神作用。最好不要喝冷饮，包括冷水，冷品虽然有时会起到提神作用，但熬夜时喝对身体无益。希望能帮到您。诚心为您解答，

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第1个回答 2019-05-01

以我上夜班的经历，我认为在晚上9点到10点左右喝杯热牛奶会比较好，会补充能量，减轻疲劳的感觉，下夜班后，吃点早餐，补充夜间能量的损失，对健康还是有好处的！多锻炼，吃饭规律一点，会有助于身体的长高，你看看在学校上学的学生就会明白了！

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要减肥上夜班吃夜宵还是吃早饭那个会胖牛奶是早上和还是晚上上班时候喝...答：早上和晚上是喝奶的最佳时机，1.早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。3晚上睡前半个小时...