引言：众所周知，适当的锻炼能够提高人的心肺功能也能够使人的身体更有活力，毕竟，命在于运动。打羽毛球是一种非常普及的运动，适当的打一打羽毛球，不仅能够放松身体，还能够使心情十分愉悦。对于人们来说，羽毛球是一种非常有趣的运动，但是打羽毛球也别超过一个小时，这究竟是为什么呢？接下来我就为大家解答一下。
一、长时间跳跃损伤膝盖
众所周知，羽毛球运动是避免不了跳跃的，不过对于人们来说，长时间的进行跳跃，很有可能会损伤到膝盖的健康。对于身体的其他骨骼而言，人的膝盖是比较脆弱的，因为这是一个非常重要的关节，在日常生活中承受了许多的压力，也完成了许多的动作，所以说人们在日常生活中一定要呵护和照顾好自己的膝盖。打羽毛球的过程中经常跳跃 ，如果长时间的打羽毛球，那么就很有可能会损伤到膝盖，所以说打羽毛球千万别超过一个小时。
二、长时间打羽毛球损伤手腕
众所周知，打羽毛球的时候是需要利用到手腕的羽毛球运动，不仅能锻炼到人的心肺功能，还能够很好的锻炼到人们的腕力，但是如果长时间打羽毛球的话，那么就会造成手腕的疲劳与酸痛，甚至还有可能会导致手腕的骨骼受损，所以说打羽毛球也是需要控制时间的，千万不要打太久时间，这样就很有可能会损伤到手腕。
三、避免过于疲劳
其实打羽毛球也是一项十分消耗体力的运动，并且打羽毛球也需要人的专注力，如果打羽毛球打了太长时间，人们就会感觉到十分的疲惫，不仅严重的消耗到了人的精力，也会使人非常疲劳，所以说打羽毛球也需要合理的掌握时间，千万不要打得太久，这样就能避免过于疲劳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-20
这是因为打羽毛球的时间如果太长的话，不利于手部的血液循环也会导致腰膝酸软。
第2个回答 2021-11-20
因为超过一个小时之后，关节的骨头就会磨损，影响到寿命，会引发疾病，眼睛也会觉得很疲劳，因为精神高度的集中，会让人觉得很累。
第3个回答 2021-11-20
因为羽毛球是一种剧烈活动项目，如果运动时间过长，可能会导致人身体出现某些情况，对身体健康不利，所以在进行剧烈运动的时候，要适量运动。
第4个回答 2021-12-04
因为羽毛球属于无氧运动，球速快，运动过程非常剧烈。对体能要求非常高。而且对膝盖、腿部肌肉和手臂肌肉有非常高的要求，运动过程会造成一定的伤害，所以打羽毛球最好不要超过一个小时。