特别典型的梨形身材，动感单车能瘦腿么？

Question

特别典型的梨形身材，动感单车能瘦腿么？中考考800，把小腿跑粗了，现在因为高中运动少，导致下半身越来越胖，脂肪堆积严重，而且小腿一绷紧就有明显的肌肉块，很硬的那种，想搞一个动感单车在家里，不知道会不会弄得小腿部肌肉更发达，如果可以通过动感单车来瘦腿的话，强度应该控制在多少，还有怎样防止小腿肌肉生成？求大神赐教🙏

Answer 1

完全可以。强度是看运动提升你的心率，你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。追问

不会把小腿肌肉越练越发达么，真的很害怕小腿再粗下去了

追答

不会。单车是练不到小腿肌肉的。放心吧。

追问

那可以瘦小腿么

Answer 2

我也是上身瘦腿粗，每天都坚持走路，没见瘦下来