想要增高，这过程中喝伊利纯牛奶好还是蒙牛纯牛奶好，或者是有更好的推荐，除了这些，还需要注意补充什么

Question

想要增高，这过程中喝伊利纯牛奶好还是蒙牛纯牛奶好，或者是有更好的推荐，除了这些，还需要注意补充什么营养，谢谢

Answer 1

建议蒙牛纯牛奶。
充足的睡眠有助增高。
人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过这段时间就不容易长高。
少抽烟、少喝酒、少喝茶、少喝饮料，如果您有手淫的陋习最好戒掉。
早餐一定要吃，尽量早上喝纯牛奶。乐观的心态也是长高的重要因素之一。
另外：跳绳、跳高、爬楼梯、爬山、散步、慢跑、骑车、原地或者助跑三五步起跳都有助于长高。
食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。
方法不计其数，父母遗传的因素也有影响