1.保持与电视机的距离：电视机摆放的位置放在光线较柔和的地方，高度要适当，不要太高太低，电视机的屏幕中西最好和眼睛处在同一水平位置或者稍微低点，一般来说，电视机和人的距离应该保持在屏幕对角线的4到6倍，还可以用个简单的方法，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手刚好挡住电视屏幕，那这个距离就较为合适。另外，坐在电视前面，最好在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角度不应小于45度。
2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳，对比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢关灯，在这种环境下比较容易使眼睛不舒服，所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开个小灯和红色的灯泡，这样眼睛不容易疲劳。
3、控制看电视的时候：看电视的时候不能太长，特别是青少年，以1到2小时为宜。看了一段时间后，要闭上眼睛短暂休息，或者向远处眺望一下，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
4、保护眼睛视力，平时可以吃些蔬菜和水果，如红萝卜、豆芽、红枣等，对眼睛保护有一定作用。