做有氧运动，会使小腿和大腿变粗吗？求大神帮助

Question

我现在天天坚持 做有氧运动， 也就是 在广场 跑圈子， 1圈好像有 600米把， 每天跑5圈 ， 刚开始跑的时候， 大小腿 都有点酸痛， 是不是会变粗？

Answer 1

这要看你的腿部肌肉发达程度了； 如果你腿部肌肉不发达，也就是说腿比较瘦，经过一段时间锻炼，腿部肌肉会变的强壮些的，但也不会太明显的． 如果你的腿比较胖或是肌肉比较发达，你这种有氧运动会使你的腿漫漫变细些的． 不管是减肥还是锻炼身体，都要长时间的坚持下去效果才比较明显． （如果减肥的话建议每次漫跑３０分钟以上，这样才能起到减肥的效果）