前臂旋转训练器使用方法

Question

如题所述

Answer 1

前臂旋转训练器使用方法如下：

1、据训练需要，前臂旋转训练器可适当调节平台高度，向上扳动平台升降手柄，用手托起平台使其上升或下降到合适位置时，放下平台升降手柄。

2、根据需要适当调整手柄或转动轴距离，放松回旋臂上的可调螺丝，拉长或缩短回旋臂至适宜锁车螺拴。

3、前臂旋转训练器使用时，可以扳动阻尼调节手柄，适当调节阻尼值。

4、可以手握训练器手柄，做肩、肘关节旋转训练。

前臂旋转训练器的作用

前臂旋前和旋后是前臂的桡尺近侧、远侧关节连同肱桡关节的联合运动。肘关节屈曲时，手掌朝下运动为旋前，相反，手掌朝上运动为旋后。前臂的旋前旋后是手腕的灵活度的重要组成部分。

日常生活中许多动作需要前臂旋前、旋后动作参与，在日常活动中，凡涉及上肢朝脸的方向运动时，基本都需要前臂旋前；凡涉及上肢远离脸部并将物品放下时，基本都需要前臂旋后，如拿起杯子喝水、洗脸、将饭菜送到嘴里等等。

另外生活中一些扭转类的动作，都需要前臂旋前旋后动作参与，如拿钥匙开门、转门柄、拧螺丝等。体育项目中几乎所有上肢活动都有前臂的旋前和旋后动作参与，如网球、羽毛球、棒球、乒乓球中的发球动作和击球动作等。