有哪些常见的蘑菇，适合孕妇拿来补充营养吃？

Question

如题所述

Answer 1

小编本人是很喜欢吃蘑菇的，因为蘑菇是非常鲜美的，而且也是比较有营养的，但是孕妇吃蘑菇一定要有一些注意事项，比如说吃蘑菇的选择。小编建议孕妇吃蘑菇的时候一定要选择生活当中比较常见的蘑菇品种，这样的话也不容易导致自己误吃有毒蘑菇。今天小编就来跟大家说一说有哪些常见的蘑菇适合孕妇拿来补充营养的时候吃。

一、孕妇可以吃的蘑菇。

生活当中比较常见的蘑菇有金针菇、平菇、海鲜菇、银耳、香菇等等。其实这几种蘑菇孕妇都是可以吃的，因为很多的蘑菇都是从土里面长出来的，所以说是比较脏的孕妇在吃蘑菇之前一定要清洗干净。用淘米水清洗，这样的话，可以把表面上的一些细菌给洗掉。比如说像香菇下面比较硬的根部也是要切掉的，不然的话也会导致孕妇的肠胃消化不了。

二、孕妇吃蘑菇的好处。

蘑菇当中有非常丰富的营养元素，比如说比较常见的蛋白质，而蘑菇当中的蛋白质跟其他食物当中的蛋白质是不一样的。孕妇如果是害怕自己长胖的话，也可以多吃一些蘑菇来补充身体所需要的蛋白质。除了蛋白质，蘑菇当中也含有一些维生素，比如说维生素B和维生素C都是非常丰富的，也能够帮助孕妇补充这些所需要的营养元素。

三、孕妇吃蘑菇的注意事项。

在孕妇怀孕期间吃的东西是必须要注意的，而孕妇在吃蘑菇的时候也是有一定的注意事项，比如说孕妇不能够吃一些不常见的蘑菇，像云南等地区的人非常喜欢吃一些野生菌。这些野生菌不太适合孕妇吃，很有可能会出现中毒的情况。我们一定要吃一些生活当中较为常见的蘑菇，这样的话才不会导致自己的身体出现一些意外。

Answer 2

怀孕的女性可以选择如下菌类食物：木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。银耳，它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。香菇，主治食欲减退，少气乏力。平菇，具有追风散寒、舒筋活络的功效。

Answer 3

金针菇，鸡腿菇，平蘑，香菇，杏鲍菇这些蘑菇都是非常适合孕妇用来补充营养的。

Answer 4

平蘑，金针菇，香菇，杏鲍菇，猴头菇，这些常见的蘑菇就适合给孕妇去吃，可以做成汤。