高龄备孕的女人，怎样调理卵巢和子宫呢？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，女性的最佳生育年龄在23-30岁左右，一般来说，在这个阶段，女性已经完全成熟，卵子质量好，这时分娩胎儿发育良好，生育的安全性也很高，但现实是社会竞争残酷，生活费不断提高。越来越多的女性在工作中不断反映价值，生育年龄越来越晚，在想生孩子的时候已经错过了最佳生育年龄，卵巢功能已经开始衰退，如何提高卵巢功能？

高龄准备怀孕的女性如何提高自己的卵巢功能？

1.最重要的是保持休息的正常

长期熬夜的人和三餐不正常、营养不均衡的人是卵巢功能不足的常见族群，因此健康休息是维持卵巢功能的必要条件。

2.摄取大量优质蛋白质

准备怀孕的女性最好的蛋白质来源是鱼类。鱼油中避免脂肪过多，鱼油中也有鱼油等多种营养素。它们是可以减少炎症反应的营养素。饭后可以补充鱼油。需要检查的鱼油要注意避免重金属摄入。

3.可以吃富含植物雌激素的食物

有大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、向日葵籽、洋葱、山药、黄豆豆浆等

4.避免身体容易发炎的食物

烤炸、高温烹饪10分钟以上的食物、过量的甜食、加工食品、人工调味食品等，应避免任何不新鲜的食物。

5.多吃富含维生素c的蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以滋养卵巢，预防卵巢疾病的发生。坚持科学的准备方法，妥善管理卵巢，相信“好怀孕”不是梦。

随着女性生育年龄的越来越晚，年龄成了影响生育的主要原因之一，卵巢功能下降、卵子质量降低以及身体其他疾病，都容易影响高龄女性的受孕几率。所以高龄女性要想成功受孕，必须要保持良好的生活状态，避免各种影响卵子质量因素的出现。

Answer 2

我们应该尽量不要生气，吃一些好吃的食物，并且是容易消化的，有高含量的食物，这样就可以了。

Answer 3

高龄孕妇在备孕期间吃一些激素类的食物是非常安全的，而且可以补充植物激素的方式，喝豆浆也可以增加激素，对保养子宫和卵巢都有好的疗效。

Answer 4

平时要少吃油腻和刺激的食物，也不要让自己的肚子受寒，多吃一些滋补品。