这五种人容易得高血压，对照一下

Question

如题所述

Answer 1

大家都很熟悉高血压这种病，这是一种生活习惯病，和饮食油腻、不活动有关系。这就给大家一个印象，只有天天吃大鱼大肚的人才会得高血压。


所以有些不算太胖的朋友得了高血压就迷茫了。我不胖，怎么会高血压？


其实高血压的病因很复杂，这也是为什么叫“原发性高血压”的原因。对于这种高血压，生活习惯、遗传等。只能算是引发疾病的危险因素。这些因素只是增加了高血压的发病率，但并不是100%相关。


我们来总结一下常见的风险因素。一般来说，以下五种人容易高血压。


五类人更容易得高血压。


食量大的人


高钠饮食是中国居民高血压的重要因素。味道越重，吃的越咸，摄入的钠就越多。


钠会抑制体内的水分。如果体内水分多了，血管里的血液就会多，血管的压力就会增加，从而产生高血压。


不管有没有高血压，都要改变饭菜的重口味，少用盐、酱油等高钠含量的调料。少吃腌肉、腊肉、咸菜等加工食品。


体重和腰围超标的人


虽然说自己不胖的人也可能高血压。但是胖人患高血压的风险比正常人高很多。


肥胖主要是由于皮下脂肪、体重、血容量增加，增加了心脏负担和血管阻力，所以容易发生高血压。


腹部堆积的脂肪越多，血压水平越高。男性腰围90cm或女性腰围85cm，患高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。


不耐烦的人。


长期的不良刺激，如精神紧张、情绪激动、过度焦虑、噪音等。再加上体内生理调节失衡，大脑皮层高级神经功能紊乱。


因此，长期精神紧张、性格急躁的人容易患高血压。


父母患有高血压的人。


高血压的危险因素中，遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，如果生活习惯不好，往往容易患高血压。


但是不要因为父母有高血压就认为“都是命”。一个家庭有几个高血压患者，除了基因的作用外，可能与一个家庭相似的生活习惯有关。


所以，如果父母有高血压，孩子要养成良好的生活习惯，少吃盐，不抽烟，不喝酒，保持正常的体重，把高血压的风险降到最低。


酗酒者


每天喝两两以上的白酒，久而久之会使酒精损伤体内的动脉血管，引起动脉硬化，血压升高。


如果同时吸烟，会加剧血压的上升，增加患心血管疾病的风险。