牛奶到底是早上喝好还是晚上喝好？睡前喝牛奶的好处是什么？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶是生活当中非常普遍的一种健康饮品，无论是对于任何年龄段的人群来说都可以进行选择，对于不同的人群有不同的效果，可以说是一种适合所有人的健康饮品。

喝牛奶到底是选择早上喝好还是晚上喝好，可能大家也不是特别了解，对于这个问题其实很好进行解答，牛奶当中含有非常丰富的优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等各类营养成分，特别适合人体进行吸收和利用，早上喝牛奶可以补充身体所消耗的蛋白质、维生素、钙离子等微量元素，可以适当缓解晚上身体代谢所引起的饥饿感，这样也可以缓解身体的机能，让各个器官开始进行工作，甚至可以帮助机体提供新陈代谢的能量，保证一整天的精神状态和工作效率，但是早上喝牛奶一定要切记不要空腹饮用，可以先吃一些食物，然后在最后喝一杯牛奶。

夜晚喝一杯热牛奶也有很多好处，可以暖胃、舒缓心情，甚至可以放松自己的精神，达到舒缓神经的作用，夜晚喝牛奶也可以预防夜间由于自身的新陈代谢产生的饥饿感，对睡眠有很大的帮助，尤其是对于老年人和存在一定失眠的人群来说，夜晚喝牛奶可以促进自身的代谢，这样也可以提高睡眠的质量，在一定程度上可以帮助老年人睡眠缓解一定的失眠症状。对于许多儿童和青少年来说，夜晚是身体骨骼生长的最佳时期，夜晚喝一些牛奶也可以补充身体当中所需要的各种营养成分，促进身体生长和发育，也可以在一定程度上缓解疲劳，提高睡眠质量。所以喝牛奶无论是早上喝还是夜晚喝都有好处，大家在喝牛奶的时候，完全不需要去特别刻意认为到底早上喝好还是晚上喝好，牛奶完全是一种健康饮品，无论是哪一个时间段选择饮用，其实都有一定的养生保健作用。

Answer 2

早晚喝牛奶都是较好的。早上喝牛奶对身体的好处是非常多的，牛奶里面富含丰富的钙，能够预防骨质疏松，腰膝酸软和腰腿痛等症状，早上喝牛奶还能补充人体所需要的钙，牛奶中丰富的维生素D，经过上午充足的阳光照射，能让牛奶中的钙质更好的吸收。晚上睡觉前喝一杯牛奶，既能补充水分，补充营养，又有助于睡眠，还能大大提高睡眠质量。

Answer 3

个人认为牛奶应该是晚上喝比较好；可以促进睡眠，可以给身体补充钙质，能够美容，可以提高睡眠质量，还可以预防骨质疏松。

Answer 4

早上喝比较好一点，睡前喝牛奶有助于睡眠，对于那些经常失眠的人来说是一大福音，可以睡一个好觉，小孩子也能长身体。