第1个回答 2023-05-08
女生必看的十二个增发小技巧
控油控糖
尽量少吃太过油腻煤热的食物(如肥肉、油炸食品等)以及糖分和脂肪羊富的食物少吃(如动物肝脏、奶油巧克力等)。
避免太阳暴晒
出门要注意防晒,保护头皮不要长时间被紫外线照射可以撑伞遮挡阳光,或者戴丝巾、帽子来遮挡,或者尽量减少外出。
保持好心情
心情舒畅有利于头发的生长,压力大心情抑郁、焦虑都不利于头发的生长,容易出现头发掉落现象。
常梳头
可以用手指作为梳子来梳理头发,有效的按摩头皮，保证头发顺畅,促进头皮的血液循环,可以有效的预防头发掉落现象。
吃高蛋白食物
蛋白质是组成头发的重要营养物质,平日多吃富会高蛋白的食物,可以给头发输送营养物质,平日可以多吃瘦肉鸡蛋燕窝等。
多吃蔬菜水果
蔬莱和水果会有多种维生素和微量元素,多吃可以帮助头皮维持健康状态,发质也可以越来越好。
少做烫染
头发尽量避免多次做烫染做的次数过多会致使头 发严重受损,头发也容易变得千枯断裂,毛躁分叉,特别容易掉落。
选合适的洗发水
关注洗发水的成分,选用无硅油的,可以减少头发掉落现象,坚固发根,让头发健康生长。
洗发注意
注意保持头发的卫生,避免真菌感染,勤洗头发,但是不要用过热的水洗头,尽量避免使用刺激性洗发水。
不要熬夜
注意休息,保证充足的睡眠防止因为压力过大,睡眠不足引起的头发掉落,每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。
补充植物蛋白
头发干枯,发稍分叉,可以补充植物蛋白，多吃些大豆黑芝麻玉米等食物,早上可以喝一杯无糖豆浆。
留意掉落数量
每天掉发正常数量是50-80根左右,平时多留意自己头发掉落的数量,如果掉的特别多,需要多留意,也可以去咨询一下。