很多人都不注重肺部的保养,有一些不良的生活习惯,等肺部出现严重问题再治疗,非常的麻烦,通过一些症状可以看出一个人的肺不好,这些症状有哪些呢?
1、肺病的望诊
(1)一是肺不好的人脸白,二是肺不好的人上庭颜色会出现异常。肺脏在面部的反射区在两眉之间,额头1/3以下的位置,也就是上庭。如果这一块颜色青、晦暗,有斑点,说明肺功能下降,正患有呼吸系统疾病,病症严重的时候上庭的颜色会更暗,或长黑斑。
(2)肺开窍于鼻,鼻子也能反映肺的问题。鼻子发红说明肺内有热。鼻孔大、呼吸的时候鼻翼煽动的人,说明平时呼吸困难,气管不好,多数有肺炎。
(3)眼睛中的白眼仁对应肺脏,正常的白眼仁是洁白而有光泽的,如果白得像纸、毫无光亮,说明肺气虚,而且贫血。如果白眼仁上有红血丝而且浑浊不清,说明有肺火。抽烟的人没有几个白眼仁洁白润泽的。如果白眼仁上面有绿色的斑点,说明可能患有肠梗阻。
(4)在情志方面,悲伤肺,肺伤了更容易悲伤,是一种恶性循环。肺不好的人常常表情悲伤、爱哭,高兴不起来。《红楼梦》在讲述林黛玉病重的时候描述道,林黛玉因为肺结核每天吐痰非常多,而且痰中带血。后来有一天林黛玉梳妆照镜子的时候,发现自己两鬓粉红,怎么看都是美。其实这些现象都是肺病加重的表现。在肺结核病重的时候两鬓发红,在医学上称为“结核美”,是肺结核病危的表现。
2、肺不好吃什么水果
1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
4、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
6、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
7、无花果
无花果性味甘平,入脾、大肠二经,具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用,主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
8、梨子
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。
9、枇杷
中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功,治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰,或中青年肺结核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷数枚,或用枇杷15枚煎汤,早晚分服。枇杷不仅利肺气,还能“润五脏”。对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病,枇杷则是有效的食疗品,患者每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。
3、预防肺病小常识
1.给肺足够的水分。
2.主动咳嗽“清扫”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
3.40岁以上定期查肺40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查,只需3—5分钟。
4.40岁以上定期查肺。
5.雾霾天勤清洗口鼻雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
6.接种疫苗建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。
7.别把窗子关得太严家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。
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