常见饮食推荐伟哥食物牡蛎：牡蛎富含锌。在所有食物中排名第一。
锌与男性生殖器的发育、精子发生和维持正常功能密切相关。经常吃牡蛎的中年男性可能会保持良好的性功能。
鞭：牛鞭含有丰富的胶质蛋白和激素，能补肾壮阳。吃法是用水提价，去皮，加水，加酱油、姜、葱等调料，炖，用鞭子抽3~5次喝汤。效果很明显。
蚕蛹：蚕蛹含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳的作用。据研究，每100克蚕蛹含蛋白质52克，人体所需的18种氨基酸，多种优质蛋白质等。可长期食用，强身健体，治疗男性阳痿、早泄、遗精等症状。
韭菜：韭菜和韭菜籽是性激素。男性有治疗房事、遗精、遗精的作用，女性有白带的作用。因此，韭菜也被称为曹杨。
洋葱：这是一种传统的壮阳蔬菜，当天食用有效。洋葱和虾一起吃更好。大葱最好吃。
虾：虾有补肾壮阳、催乳抗毒的功效。肾虚的人经常吃虾，喝温酒，帮助很大。鲜虾洗净后，用半杯热黄酒焯水，每天一次，连吃七天。虾的填精壮精效果与其营养丰富有关。
泥鳅：泥鳅有壮阳作用，食用可治阳。泥鳅用来煲汤、吃肉汤、炒菜用油、炖豆腐。认为泥鳅具有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器炎症(如前列腺炎、附睾炎)。)附睾炎引起的。
公鸡：公鸡含有大量的维生素E和雄性激素，可以提高其功能。常与肉苁蓉同炖，用于治疗肾虚阳虚引起的早泄、阳痿。
麻雀：麻雀和麻雀卵，以前被认为是壮阳药。目前多用于治疗男性功能减退、阳痿、早泄。它的吃法是取3~5只麻雀，去掉毛和内脏，油炸后加盐食用。或者取麻雀蛋2个，羊肉250g，加盐和调料做成汤，有很好的壮阳效果。
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