减肥餐万能搭配公示
总原则
主食碳水+蛋白质+蔬菜，具体
早餐
主食40g+牛奶200ml+全蛋一个+蔬菜150g
午餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
晚餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐
牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g，一天最多两次。
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第1个回答 2023-07-23
减肥餐万能搭配公示
总原则
主食碳水+蛋白质+蔬菜，具体
早餐
主食40g+牛奶200ml+全蛋一个+蔬菜150g
午餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
晚餐
主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐
牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g，一天最多两次。