1、愉悦
Fredrickson专家教授觉得，当我们感受到愉悦时，我们一般处在那样的情况下：一切依照预订的方法发展趋势，结果合乎我们的希望，乃至比我们所希望的要更强。
比如，和情侣约好去一处地区幽会，提早五分钟到，却发觉情侣早已等在那里冲你笑容；和朋友一起享用了美味可口的饭食，并如我们所感地聊了很多有意思的事，这些。
愉悦是一种欢快而光亮的觉得，当我们觉得愉悦，我们会觉得全身轻轻松松，乃至周边的事情看上去也更栩栩如生、看不惯，我们可能会想添加别人的交谈、对接下去的事摩拳擦掌。
2、感谢
当我们意识到别人对我们的努力，我们会感受到感谢。例如吃过饭后，爱人积极担负了刷碗的工作中；摊点老总往包装袋里多放了一块肉；这些。
有时候我们感谢的目标都不一定是人，也可能是感受到某件事带来我们好处。例如健康的身体、好运的境遇、我们深爱着的人都还活着这些。当我们称赞人、事、物的宝贵，感谢就出现了。
3、平静
平静是一种柔雅、不张扬、释放压力版本号的愉悦，一般
产生在觉得最深处安全性而幸福的自然环境中。是在历经了悠长的一天，学会放下手上工作中时间长叹了一口气的觉得；
是手上拿着书阅读文章，腿上还窝了一只猫时的觉得；是早上醒来，听到风轻拂落叶传出声响，而被子温暖又干躁时的觉得。Fredrickson专家教授把平静称之为夕阳余晖式的心态，不张扬而悠长。平静会让大家更为需要沉浸在时下，去品位当今的体会。
4、兴趣爱好
兴趣爱好是我们在安全性的自然环境中，被一些新奇的人、事、物吸引住了专注力时感受到的心态。我们会被兴趣爱好牵引带着，去探寻、试着，去清除神密、掌握大量。
兴趣爱好可能出现在我们回家路上，当我们发觉有一家新的餐馆开张，我们想试一试它的味儿；当我们阅读文章一本充满了新见解的书时，我们也会大很感兴趣，想把新专业知识吸收进去，和此前作对比。
5、平静
平静是一种柔雅、不张扬、释放压力版本号的愉悦，一般
产生在觉得最深处安全性而幸福的自然环境中。是在历经了悠长的一天，学会放下手上工作中时间长叹了一口气的觉得；
是手上拿着书阅读文章，腿上还窝了一只猫时的觉得；是早上醒来，听到风轻拂落叶传出声响，而被子温暖又干躁时的觉得。Fredrickson专家教授把平静称之为夕阳余晖式的心态，不张扬而悠长。平静会让大家更为需要沉浸在时下，去品位当今的体会。
6、兴趣爱好
兴趣爱好是我们在安全性的自然环境中，被一些新奇的人、事、物吸引住了专注力时感受到的心态。我们会被兴趣爱好牵引带着，去探寻、试着，去清除神密、掌握大量。
兴趣爱好可能出现在我们回家路上，当我们发觉有一家新的餐馆开张，我们想试一试它的味儿；当我们阅读文章一本充满了新见解的书时，我们也会大很感兴趣，想把新专业知识吸收进去，和此前作对比。