晚上说梦话怎样解决

Question

如题所述

Answer 1

1、经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
2、散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好。
5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
7、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西。
8、午睡时间不要过长，以最多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于最佳状态。
9、作息最好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦。
从中医学角度而言，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张，并且因为不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。
晚上经常说梦话的人平时要加强体育锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作学习所带来的压力，之后症状就会逐渐好转。如果通过自我调节难以得到改善的话，就应及早寻求医生的帮助。

Answer 2

结合我自己说，我的弟弟是最会说梦话的，他就是每天到固定时间会哭爹喊娘的那种。我曾经留意了一下这方面的书，我猜可能是小时候或者他胎儿的时候就受到惊吓之类的刺激，现在有点后遗症这种意思吧，解决方法就是看心理医生。我也经常说梦话，我自己总结就是远在他乡虽然自认为很适应了，其实根子里还是想家的，我同学说我说的都是家乡话，我的梦话比较短声音也小，不影响大家休息所以也没人在意而且我好像听见好多人有这种情况，而且他们也觉得是潜意识想家的缘故。
说梦话其实就是做梦的一种形式，本身没有什么害处，估计年龄大了自己会好起来的。至于药物上应该没有这种专门的药。自己在睡觉前不要兴奋应该是比较科学的减少梦话方法

Answer 3

把嘴缝住，或者戴个口罩，要不就把身边睡觉的人的朵朵给赌起来，这样就没有人可以听到了