30岁女人怎么保养卵巢，可以通过什么保养？

Question

如题所述

Answer 1

吃食物保养卵巢，是卵巢保养中最重要的一环，平时应该多吃水果，蔬菜和含有维生素C和维生素b含量丰富的食物，比如番茄，牛奶，瘦肉，。黄瓜等。保养卵巢应该注重补充胶原蛋白，多吃瘦肉、鱼，肉皮等可让皮肤显得饱满滋润

Answer 2

平时可以吃点含有维生素的水果比如橘子类的，还要喝点豆浆之类的补充蛋白质和雌激素，切记不要老熬夜，这样会加速卵巢早衰的，平时也要多运动，偶尔也要吃点虾，总之要营养均衡的去吃

Answer 3

可以适当吃一些东阿阿胶，或者吃一些燕窝，这些都是女人永葆年轻的秘诀，但是这个也要量力而行，经济条件允许才这么吃，如果不允许，那就注意锻炼身体，经常泡点枸杞红枣吃。

Answer 4

坚持早睡早起。 熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄，长斑，内分泌失调等等...
2.
养成每天做运动的好习惯。 坚持锻炼，坚持每天都锻炼，真的很有必要，过了30岁，身体健康已经大不如以前，如果不锻炼，整天都是...
3.
多喝白开水。 白开水是人体最好的饮料，每天早上喝一杯温开水，滋润喉咙，还可以给身体进行排毒。 多喝白开水，促进身体新陈代谢..

Answer 5

30岁的女人不用特意去保养卵巢，保持固定的男伴，正常的夜生活就是最好的保养。