女孩的月经期是最脆弱的时候，这个时候对待身体要更加小心。饮食方面：少吃辛辣、生冷的东西，如火锅串串，现在夏天很多人喜欢吃冰激凌等冷制品。同时，要注意休息，尽量不要熬夜，良好的休息有利于调节身体机能。如果有痛经，应注意。常用的是红糖姜水煮着喝。一般来说，不建议吃止痛药。
一般在月经期间一定要注意休息，不要过度劳累，不能进行剧烈运动。另外，经期注意腹部保暖，不能吃生冷辛辣的食物，注意会阴部的卫生清洁，保持良好的心情，穿棉质内衣，内衣要保持宽松，经期不能有性生活，祝您健康。女性在经期吃燕窝可以改善很多经期的不良症状，如月经推迟、量少、腹痛、怕冷、大便溏薄的女性，应避免吃生冷食物，平日和经期可以经常炖燕窝红枣莲子汤来养血。如果是月经量过多、口干舌燥、失眠、头痛，就要少吃辛辣、热性的食物，经期和平日可将燕窝和琼浆玉液、百合、绿豆等凉性食物搭配食用，提高体质。
TOP1--经期染发染发剂的脱色性和危害性想必旁边的朋友都知道，虽然染发剂的致癌性不确定，但由于头皮上的毛孔超过几十万个，吸收这些化学物质的速度很快，尤其是在经期，抵抗力最弱的时候，这几天最好不要染发，以免使细胞发生不良变化。Top 2 - 月经期间拔牙很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期，但你必须知道，月经期是不能拔牙的。除了口中长有异味和影响食欲外，在月经期子宫内膜释放更多的组织活性物质，溶解血液中的纤维蛋白激活纤维蛋白溶解酶有抗凝血作用，还能减少体内血小板的数量，从而降低人体凝血能力止血时间延长。TOP3--经期体检做检查时，最好选择在月经结束和排卵期之间。前一天晚上不要做爱，因为精液和避孕套上的杀精剂会在第二天的检查中显示出来，这会影响医生的判断。也不能冲洗阴道，使用任何治疗阴道感染的药剂、润滑剂等，这些都会掩盖异常的分泌物和一些可能通过活检发现的潜在癌细胞，影响医生的正确诊断。