世界最长寿老人在日本去世，享年119岁。听闻老寿星消息，我们总想知道，对方为什么会如此长寿。在我个人看来，寿星长寿秘诀各有各的不同，想要健康长寿，需要饮食清淡有营养，还需要减少油脂摄入。常吃五谷杂粮、蔬菜水果，有助于延长我们寿命。
谈到这位119岁老人长寿秘诀，会让很多人惊讶不已。老人生前喜欢喝可乐吃巧克力，这两样食物和长寿，怎么也不能联系上。结合其他长寿老人长寿秘诀来看，长寿并没有统一秘诀，针对不同寿星，有着不一样的秘诀；有人喜欢抽烟，有人喜欢喝茶。
我们想要延长自己寿命，让自己成为寿星，生活中经常吃下面这两类食物，能够起到促进作用。
一、饮食营养搭配均衡，清淡胜过油腻
老一辈寿星们，多从艰苦、战乱年代走来。高寿的他们经历过贫穷，也知道生活不易。因此很多寿星，在生活中都非常节俭，他们饮食上较为清淡，不喜欢吃油腻食物，对蔬菜、水果很依赖。
正是这样一个生活习惯，使得老人身体健康，即便年过百岁，身体依然健朗，没有重大疾病存在。
二、常吃五谷杂粮，少吃油炸、烟熏食物
长寿的老人生活都很规律，除了饮食清淡外，也更喜欢吃五谷杂粮。当下年轻人，喜欢的烟熏、油炸食物，寿星们统统不喜欢。在他们看来，这类重口味食物，对身体负担和伤害很大，他们不愿意食用这类食品，加重身体负担。
我个人对于长寿有这样理解，长寿不仅需要饮食讲究，还需要拥有一个健康体魄。良好身体素质，是健康长寿大前提。除此之外还需要保持一个好心情，乐观心态能够让我们，面对生活中艰难困苦，延缓器官衰老，成为长寿老人。
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第1个回答 2022-04-26
玉米、红薯、黑米、胡萝卜等等。这是因为这些食物中含有丰富的营养。
第2个回答 2022-04-26
我觉得在我们的生活当中，一定要做到营养均衡，同时的话也要多注意健身，这样的话，才有一个健康和长寿的身体
第3个回答 2022-04-26
在生活当中，应该饮食清淡一些，而且应该吃一些蛋白质含量比较高的食物，要让身体有充足的营养，让器官衰老的更慢一些