1.减慢放下的速度，越慢越好。宝宝在怀里时，慢慢移动到他/她的小床或者摇篮边，像电影慢镜头一样，用自己能做到的最慢的慢动作（而且动作要流畅，不要像齿轮一卡一卡的）缓缓弯腰，缓缓放下。这里非常考验家长的手臂力量和腰腹力量，你的力量越足，就越能做到够缓够平稳。但是力量不够也没有关系，反正是练出来的。你家宝宝刚满月不久，还不是特别重，从宝宝小月龄时开始练习正好。你的手臂和腰腹力量，会随着宝宝体重增加不断增加的。
2.放下时脚和屁股先着床。整个放下的缓慢过程，都让宝宝保持头高脚低的姿势。让宝宝的屁股或者双脚先着床，碰到床后稳住不要动，若宝宝没有扭头摆手等受惊的表现，再沿着屁股让他/她的背轻轻着床。此刻再稳住不动，仿佛照片定格那样。观察宝宝，没有动作再让宝宝的头部轻轻着床。整个动作双手双臂都没有离开宝宝。若这一个步骤中间某个环节失败，宝宝开始闭着眼睛划手或者扭头，立刻轻轻抱起来哄一哄摇一摇，等宝宝睡熟再重新开始步骤2。
3.缓慢抽走压在宝宝屁股下的右手。若上步骤2完成了，那么现在应该是宝宝躺在了床上，而你的两只手臂仍在宝宝身下。这时先轻轻抽走抱腿的右手，若宝宝是双膝弯曲的状态，尽量让宝宝继续保持双膝弯曲的姿势，用一个不会有窒息风险的小公仔，或者已固定不会散开的小毛巾卷，放在宝宝膝盖或者脚下，让宝宝的脚抬高一点点。记住，这个抽手的动作要十分缓慢，每动一下就停一下，观察宝宝，没动静就再抽一点点。花数分钟是正常的，请保持耐心。只要能成功解决落地醒几次或者成功几天，你的自信心就会大大加强，而且你的动作也熟练了，就不再需要如此小心和繁复，不再花如此多时间了。所以，刚开始时，请一定保持耐心。
4.抽走压在宝宝脖子下的左手。先用右手扶住宝宝的头或者脸，再轻轻、缓慢抽走压在宝宝脖子下的左手。整个过程时不时在中间停住，停大约30秒，宝宝没有察觉没有动静再继续。整个过程，扶宝宝脸或者头的右手要一直保持贴着宝宝的脸或者头，不能拿开。注意，抽左手时宝宝的头不可避免会移动，宝宝只要察觉到，立马整个动作停住，仿佛玩“一二三木头人”。待宝宝恢复熟睡（有时候需要等三五分钟），再开始缓缓抽左手。
注意，若这个步骤某个环节失败，宝宝开始扭头或者挥手或者张嘴要哭，立即停住左手动作，用右手轻轻拍拍宝宝的肩或者屁股，发出类似白噪音的“嘘”声，试图让宝宝安静下来重新入睡。若安抚失败，宝宝越哭越大声，那就轻轻抱起来哄一哄摇一摇，等宝宝睡熟再从步骤2重新开始。
5.在宝宝身边预先准备一个安抚奶嘴。若宝宝是奶睡，有时候放下时他/她醒了，发现嘴里没有东西会气得大哭，胖达当初就是这样。趁他刚开始哭，抱头的左手保持不动，抽走抱屁股的右手飞快拿起准备在旁边的奶嘴，用最快的速度塞嘴里，通常情况下宝宝会立马吮住奶嘴。然后你一动不动慢慢等待，宝宝吮奶嘴的力量和速度会越来越慢，待他完全不吮了进入熟睡后，再继续刚才放下的步骤。
6.观察宝宝深睡和浅睡的交替规律。小月龄宝宝的深睡和浅睡是交替进行的，家长要仔细观察并总结规律。以胖达为例，浅睡时他双臂肌张力偏高，保持在某个“投降”姿势，你动他手臂他会复原自己的姿势，你碰他脸他也会自行扭开。浅睡大概五到八分钟后，胖达进入深睡状态，双臂完全软下来，你抬起他的手，松开时他的手臂会自由落体。碰脸也没有反应。趁这个深睡眠的时候放入小床成功率高。若在浅睡眠时放入小床，成功率低。
7.使用白噪音机器。现在有很多手机app有白噪音功能，但我还是推荐用一个单独的、功能单一的白噪音机器。设置小音量，一直放在宝宝睡觉的小床附近，为小月龄宝宝模拟子宫环境，营造“仍在妈妈肚子里”的安全感。到宝宝要睡觉的时候才临时打开手机app，哪怕是个闲置的手机，也仍然达不到最好的效果。功能单一的白噪音机器不贵，推荐使用。特别适用于对环境和声音敏感的宝宝，比如胖达。每一个宝宝都是不同的，这些对胖达适用的方法，不一定适用于每一个宝宝。但是以胖达的难搞程度，我相信能搞定他的方法，对大多数的宝宝都能有帮助。