当然可以变成正常人，但是需要你自己的努力，然后配合你的情绪。所谓双向情感障碍，就是兴奋激越，和抑郁抑制交替进行，在一段时间里病人兴奋，甚至于激越，那么在一段时间里面，他又沉积抑郁，表现得没有任何动力，这样的两个方向的，兴奋完全相反的，这样的一个交替进行的症状的临床表现。双向的情感障碍，它是一种情绪性疾病的表现形式。
这种病的发病率不高，一般人也很难得这种病，历史上的很多名人有这种病。双相情感障碍的发病率高达2%，双相情感障碍患者自杀的风险是普通人群的100倍。历史上很多名人都患有双相情感障碍，比如著名的画家梵高、毕加索，著名的作曲家舒曼、诗人拜伦、丘吉尔等等。早期先兆为双向性性格变异，多呈循环特点，情感变化经常不明原因的“两极分化”。
遇到事情你不要着急的去做，先冷静下来，好好想想，然后分析一下，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流，不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍。
分散一下自己的注意力，这样能很有效的去缓解你的情绪，让你自己静下来。心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。
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