请问减肥的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

减肥蔬菜
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[第一食品网
2006-4-4
11:12:00]
许多减肥的人认为，只要多吃蔬菜就会减肥，实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖，所以，减肥的人在吃蔬菜时也应科学地选择。下面介绍几种低热蔬菜。
白萝卜。白萝卜含有丰富的纤维素、粗纤维和木质素，经常食用能避免脂肪在皮下的堆积。
马铃薯。每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切营养元素，并且它所含的热量低于谷类，是理想的减肥食物。
辣椒辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存。
竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，而且也是肥胖者减肥佳品。
冬瓜、黄瓜这两种瓜类都含有较多的水分，并含有多种营养素，其中的丙醇二酸具有抑制糖类物质转变为脂肪的作用。
海带含碘、藻素等成分，有促进新陈代谢，降低血清胆固醇之作用，多食即可减肥，又可预防动脉粥样硬化。
韭菜富含纤维素，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

Answer 2

1、蔬菜类的，土豆是首选，西蓝花、各种绿色叶子蔬菜
2、水果类，苹果、小番茄、香蕉、柚子、火龙果等，榴莲、龙眼（桂圆）、红枣、西瓜等高糖分的少吃或者不吃，记住，不管什么水果，不要拼命吃，不要拼命吃，不要拼命吃！
3、肉类，推荐吃鱼类和虾类，鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鸭肉什么的都不推荐，不吃或者吃一点点；
4、主食类，吃纯燕麦、杂粮等，或者少量米饭，不要吃面食，不要吃面食，不要吃面食，馒头面条类的都不要吃
5饮料类，多喝水，越多越好，可以喝纯牛奶、好酸奶、茶，不要喝其他的比如可乐、冰红茶什么的。本回答被网友采纳

Answer 3

怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快

Answer 4

据说吃燕麦不错

Answer 5

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。