第1个回答 2020-01-10
顺产孕妇饮食注意事项：
1、多吃一些含有维生素b丰富的食物。比如说猪肉牛奶，海带，菠菜，玉米，与豆类等，可以有效改善妈妈睡眠的问题，睡眠质量更加好，身体就恢复的快。
2、多吃一些含钙量高的食物。孕妇在饮食当中如果是钙质摄取不足的话会导致睡眠较差或者是肌肉酸痛等症状；婴儿如果是通过乳汁获取，钙量较少的话也会出现佝偻病以及骨骼，牙齿发育异常等情况，所以要多吃一些含钙量高的食物，比如说牛奶，芝麻，大豆，等，并且多晒太阳，可以有效的补钙。
3、多喝药膳粥。由于在分娩之后身体比较虚弱，肠胃功能也较为低下，所以要多喝一些粥类等容易吸收的食物，可以熬花生大米粥、花生瘦肉粥以及阿胶红枣粥、皮蛋瘦肉粥等都有积极的催奶作用。
4、多喝汤。新妈妈在坐月子、喂奶期间多喝汤是非常有益的，比如花生炖鸡脚、猪骨金针汤、乳鸽枸杞汤、黄豆煲猪脚这些汤也是很有效的帮助新妈妈催奶可以适当的喝。
第2个回答 2020-01-10
对于顺产的现象在一周可以吃，含有营养，丰富和易消化的食物，比如猪蹄汤，小米粥，红糖水，乌鸡汤，鲫鱼汤，牛奶，豆浆，面片，藕粉等。注意饮食清淡，不要吃含盐高的食物，和油腻，辛辣，生冷，刺激性的食物。还要要注意，同时还要多休息，不要着凉，保持只良好的生活规律。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-01-10
“顺产后一周，食物应该多样化，汤的摄入量应该适当增加。每天吃150克左右的鱼或肉，并添加一个鸡蛋，以确保高质量蛋白质的充分摄入。多吃富含铁和钙的食物:每天喝500牛奶，吃一公斤新鲜绿叶蔬菜和水果。同时，应该注意个人卫生。一个月内允许洗澡...”