一，多吃一些野菜，野菜含各种微量元素矿物质。这个时候多吃一些野菜对身体有莫大的好处。
二，多吃水果，水果还有很多的维生素C，具有美颜美容健身的作用。
三，多喝水，多喝白开水。可以促进新陈代谢，预防便秘。
四，不要熬夜，按时按点睡觉不要熬夜。这是春季养生中最重要的一点。可以提高免疫力。
五，少吃辛辣刺激性食物。女孩子特别喜欢吃一些麻辣烫，烧烤之类的食物。这些食物很容易引起上火，所以应该尽量避免这些食物。
女孩子补身体不单单是春季，在任何季节都是可以的。比如多吃含胶原蛋白的食物、水果、红枣补血之类的食物都是可以的，俗话说“女孩子是水做的”所以在北方来讲天气会比较干燥，多补充水分还是比较重要的。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，女生有一个好身体主要是拥有好气色，美味又养颜的食物是很重要的，这里我整理好大家可以参考：
春季养好脾胃才能有好胃口，大红枣具有养脾的作用，可以洗净了当零食生吃，也可以与鸡蛋、枸杞等炖汤进食；
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，对皮肤还是有帮助的；
春天来临很多应季水果有很多，比如：水蜜桃，水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分也很多，但是不宜多吃；
“谷雨香椿味正浓”香椿炒鸡蛋是很多家庭都会选择的，香椿的营养十分丰富再结合鸡蛋一起烹调再合适不过，要注意的是香椿在吃之前一定要用开水焯烫一下，这一操作可以去除对人体有害的亚硝酸盐哦！
春天刚刚来临，作为女孩子一定要注意春季的天气变化，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，让自己保持一个好的身体才是最重要的。
1、蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘。入脾胃二经。能补中益气、润肠通便。春季气候多变。天气乍寒还暖。人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能。故能增强人体免疫力。是春季最理想的滋补品。
2、海带
海带这种藻类食物，对于女人来说，可是相当有益处的食物。春天的时候人体内的碘元素流失的速度会非常快，如果身体内缺碘的话，就会造成甲状腺异常的。为了避免甲状腺出现异常，在春天应该多吃海带。
3、芹菜
春天可是养肝的好季节，建议要多吃一些有助养肝的食物，比如说芹菜，可是天然的养肝蔬菜，千万不能错过。其中，肝火旺盛、经常失眠的女人们，应该多吃它缓解症状。
4、水果
多吃水果，就比如猕猴桃，猕猴桃中有很多VC含量，可以给人得到更好的吸收，柚子也是不错的选择，可以起到很好的降火效果，还可以让身体的元素得到更好的补充，最主要会让女性的皮肤变得非常不错的。
女孩子每天都要处理很多事情,而每个年龄段都要处理的事情却都不尽相同。
不管是在大学时期还是在工作之后,事实上女孩和男孩所面临的工作压力是相似的。
面对日益激烈的市场竞争的自然环境,没有一种很好的人体作保证是不好的,
针对一些人体并不是很好的女生,日常生活中需要补充人体。
那女孩吃什么补身体呢?
女人吃什么补身体好
1、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，有补益心脾、养血安神的功效，所以不管是新鲜龙眼还是干龙眼，适量食用都有补血的功效，很适合气血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因为龙眼性温，如果过量食用可能会引起上火的症状。
2、黑芝麻丸
黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等为主要原料，然后添加蜂蜜制成的丸子，黑芝麻丸有补肾益精、乌发、延缓衰老的作用。黑芝麻丸不仅适合女人在冬天使用，也能作为一年四季的保健进补食品。
3、核桃
核桃味道甘甜，可以益气补肾，活血化瘀，并且还有润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，使人体内的废物更快地排出体外，进一步促进代谢。同时核桃内富含大量的维生素E，维生素E有生发乌发的效果，还可以让皮肤保持弹性。所以核桃是爱美人士的必选之物。
4、海藻
海藻是了海带、紫菜等海洋藻类的总称，海藻内有丰富的钾、铁、钙等人体需要的微量元素，铁是形成血液必备的元素之一，所以食用海藻可以补铁，能够改善人体贫血的症状，从而达到补血的效果。因此，海藻也是女性朋友们进补的选择之一。
5、燕窝
燕窝有养阴润燥、补中益气的功效，是大众公认的营养补品。燕窝中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人体的免疫力，同时促进人体肠胃的吸收功能;并且燕窝中富含蛋白质，和碳水化合物，能够促进脂肪代谢，进一步起到减肥养颜的效果。
结语：女孩吃什么补身体好，除了以上五种，还有可以乌鸡、鸽子肉、羊肉等选择，女性朋友可以根据自己的喜好来选择食物。需要注意的是，食用这些食物适量就好，过量食用有可能会适得其反。
在南方女人春季补气血食谱：
黑米红枣粥
材料：黑米250克、红枣5克、桂圆5克，红糖适量。
做法：
1、将黑米洗干净，然后将红枣洗净后撕开去核，桂圆洗净。
2、锅内加水放入黑米，煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆。大火炖煮20分钟后放入红糖，继续大火5分钟，待凉后即可食用。
功效：补血气，促进人体的血液循环。
当归排骨汤
材料：当归4片、红枣10颗、排骨300克
做法：
1、排骨可以在买的时候叫店家切块，或者回家自己处理，注意排骨要洗净。
2、红枣最好选用无核的金丝蜜枣，洗净备用。准备好当归。
3、热锅下水，放入准备好的排骨、当归、红枣，大火炖煮1小时后，关成小火，放入调味料，继续大火煮1小时。
功效：可以滋阴润燥、养颜护肤。
黄芪鸡汁粥
原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。