体育生在锻炼时该注意哪些？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在一些大学当中，学院以及专业数量种类都是比较多的。大家在操场上运动的时候，通常可以看到很多人的肌肉非常发达，并且体格也很健壮。他们大多都是体育生在进行一些体育锻炼。那么体育生在锻炼时都该注意哪些问题呢？

一、运动量要适宜

对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。尤其是一些正处于生长发育期间的学生，每天做的运动量也要适宜，不要想让自己快速的成长就做太多的运动，这样的情况很容易会适得其反，往往会让自己的身体变得越来越弱。所以大家不要急功近利，在训练过程当中要慢慢来。

二、饮食要注意

作为体育生，他们在平常训练的时候运动量也是比较大的，所以一天三餐也不要少，现在有很多的年轻人都不太喜欢吃早餐，通常起床之后就直接去上课，这种方式也是非常不好的，很容易让自己贫血，甚至大量运动的话，晕倒也是家常便饭。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，无论是什么专业的人，即使是体育生，身体虽然看起来非常的健壮，但只是徒有其表，如果经常不吃饭的话，也很容易让自己的身体变得越来越虚弱。

三、劳逸结合

很多体育生都非常注重自己的身材管理，对平常的训练也是非常重视的，但是也要讲究劳逸结合，如果长时间去做一些锻炼身体的运动的话，也会让自己非常的疲惫。那么不妨经常外出去放松一下，或者看看电影听听歌。也能让自己更加放松，这样在训练的时候也会更有激情。

Answer 2

在体育锻炼的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在体育锻炼的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在体育锻炼的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在体育锻炼的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

在锻炼的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在锻炼的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在锻炼的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在锻炼的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 4

体育生在锻炼的时候应该保护好自己的身体，要保护好自己的膝盖，要保护好自己的手腕，在锻炼的时候要选择一双适合自己的鞋子，也要做好防滑措施，要补充足够的能量，这样才会起到很好的锻炼作用。

Answer 5

体育生在锻炼时，要注意老师的指示，认真完成每一个动作，还要注意个人安全，做好防护措施，更不能在锻炼时打闹，遵纪守则。