老年人吃什么饭好

如题所述

推荐答案 2021-01-30

老年人的消化能力下降，建议吃易消化又有营养的食物，避免引起营养不良。老年人容易缺钾，因为牙齿有时候松动，绿叶蔬菜吃不进去，建议多吃水果，如苹果、梨、香蕉，还有猕猴桃。这些水果既可以补充维生素钾，又容易咀嚼。吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡萝卜、地瓜，既有利于补充营养，又有利于通便。少吃油炸的食物，少吃肥肉，因为老年人有的伴有高脂血症，尽量吃鱼、虾、鸡肉。老年人容易缺钙，最好喝点牛奶或者酸奶补充钙。

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其他回答

第1个回答 2021-01-30

老人要多吃一些易消化的食物。年龄大了，肠胃的消化功能减弱了。比较硬的东西不易消化，不要多吃。良凉性的东西像凉菜要少吃。水果也属于凉性食物，也要少吃，但不能不吃。要注意营养均衡。

第2个回答 2021-01-30

稀饭等容易消化的食物

第3个回答 2021-01-30

老年人吃煮烂糊的饭好，有利于肠胃的吸收。

第4个回答 2021-01-30

软食，但是需要营养

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