第1个回答 2021-09-08
随着目前生活水平的提高以及工作压力的增大，有很多工作人员都会出现了肥胖的体型。然而肥胖会导致工作上的交际出现问题，所以很多人都希望快速瘦下来。
要想快速瘦下来，首先最通俗的就是要管住嘴和迈开腿，必要时还要给予减肥的药物治疗。所谓的管住嘴，迈开腿就是平时在饮食上一定要注意低盐、低油、低糖。也就是不能吃肥肉、内脏、油煎油炸的食品，以及一些含糖量高的饮料、糖果、巧克力都不能食用。饮食上还要注意少放盐要清淡饮食，多吃水果蔬菜。
如果是生活方式的干预，使体重没有降到要求的范围之内，可以借助于减肥的药物治疗。如果是肥胖明显，像体重指数达到32以上的人群，还可以通过手术治疗来减肥。
以上的方法都可以使肥胖人群快速的瘦下来，就是一定要做到持之以恒。
第2个回答 2021-09-08
减肥最好的方法就是：管住嘴迈开腿。
饮食上要注意，少餐多食，少吃高热量的和碳水化合物。多吃蔬菜水果。饭后不能立刻躺下，要适当的运动，最好每天固定运动多长时间
第3个回答 2021-12-04
胖人，想要减的快，第一控制饮食，改掉暴饮暴食，加强自我锻炼，让自己慢慢适应，减肥
第4个回答 2021-12-05
胖的人想要瘦得快，最重要的就是调节饮食的摄入量和饮食的结构，减少能量摄入的同时，最好再加上运动的辅助