如题所述
给自己带个好质量的耳塞很有必要，耳塞能阻挡大多数的噪音，当然也可以选择入耳式的耳机，放点舒缓的音乐，这样可以转移注意力，就觉得噪音没有那么刺耳了。也更容易睡着。其次现在有很多隔音玻璃等，可以选择这种东西来抵制外界的噪音。
从身体上来讲，其实对声音敏感的人的机体也是会有适应功能的，身体会根据环境进行调整你的节拍，所以可以耐心的去主动适应环境，不要个自己心理暗示觉得自己就是睡不着，这样大脑接受你的暗示就会自主决定不睡觉。
