å¨åè¥çè¿ç¨ä¸ï¼é常ä¸å»ºè®®åè¥ç人åæ©æ¦èç½å¤´çï¼å 为æ©æ¦èç½å¤´å¨å¶ä½çè¿ç¨ä¸ä¼æ·»å æ¯è¾å¤çæ²¹èï¼æ以æ¯æ¯è¾ä¸éååè¥ç人åçãèä¸æ©æ¦èç½å¤´ä½ä¸ºä¸ç§è å¶çé£åï¼é常æ¯ç±è´ççé£é©çï¼æ以å¦æé£ç¨è¿å¤å¯¹äºåè¥è ç身ä½å¥åº·ä¹æ¯æå±å®³çãå¨åè¥çè¿ç¨ä¸ï¼åè¥ç人åºè¯¥è¦æ¸ 淡饮é£ï¼å¤åä¸äºçéæ¯è¾ä½ï¼ä½æ¯è¥å »ä»·å¼æ¯è¾é«çé£ç©ã
éæ©æ¦ç½å¤´åçæ¹æ³å¦ä¸ï¼ãã1ãæ©æ¦èåç¦è汤çç¹è²: ä¿è¯è¯´éæ©æ¦æ¯æ²»çåççâéé¾æ±¤âï¼ç½èåæ¯æ²»çåççâç½è汤âï¼éæ©æ¦ç ²èåï¼å ä¸çªç¦è为è¯å¼ï¼å¯æ²»çæ¥æ§å½åçãæµè¡æ§æå以åä¸è¬çæåãææ¡ä½çãæ¯æ°ç®¡çãèæ°æ·¤æ»æè´èä½çï¼ä»¥å饮é£ç§¯æ»ççãåæ¶æ¤æ±¤ä¹æ¯å®¶åºå¤æ¥å¯å£ç汤åãããæ©æ¦èåç¦è汤çå¶ä½ææ 主æ:éæ©æ¦250å ï¼ç½èå500~1000å ï¼çªç¦è150å ï¼çå§2~3çãããæ©æ¦èåç¦è汤çåæ³ããéæ©æ¦ãèåãçªç¦èåç¨æ¸ æ°´æ´åï¼ç½èååæåç¶ï¼çªç¦èæ´åä¸å¿ åå¼ï¼ç¶åä¸çå§ä¸èµ·æ¾è¿ç¦ç ²å ï¼å å ¥æ¸ æ°´2500毫å(约10ç¢æ°´é)ï¼å ç¨æ¦ç«ç ²æ²¸åæ¹ç¨æç«ç ²2个å°æ¶å·¦å³ï¼è°å ¥ééé£çåç油便å¯ããã2ãéæ©æ¦éªæ¢¨çªè汤 ç§å¤©å¨ä¸ç¥ä¸è§ä¸æ¥ä¸´,å 为天æ°çåå ,å¾å®¹æå³å½,ä»å¤©ä»ç»ä¸ä¸ªé常æ»æ¶¦ç汤水,å¯ä»¥åç¼è¿ä¸ªé®é¢. æææ©æ¦,梨,èæ£,ç¦çªè,æ¸ æ°´ åææ©æ¦æ¸ èºï¼å©å½ï¼çæ´¥ï¼è§£æ¯ã éªæ¢¨æçæ´¥æ¢å³ã润ç¥åç°ã润è é便çåæã èæ£å »è¾ãå¹³èæ°ã润å¿èºãæ¢å³å½ãè¡¥äºè çªèæ»å »èè ï¼æ»æ¶¦èè¤ï¼è¡¥ä¸çæ°ãããåæ³: 1.èåå,梨ç¨ç水浸泡ååå,æ©æ¦æ´å¹²ååç¨ååå ä¸ 2.èãæ©æ¦ãèæ£å ååçæ°´ç¨æ ¢ç«ç¬2个å°æ¶ï¼å 梨åç¬äºååéå çè°å³å³å¯ããã3ãåæ:æ°é²éæ©æ¦10ç²ï¼è¯æ¢ 15ç²ãããå¶æ³:å°é²æ©æ¦(è¿æ ¸)ãè¯æ¢ æ´åãå 水两ç¢ï¼ç¨æç«æ ¢æ ¢ç ææµæ±¤å³å¯ãæé ¸è ï¼å¯é éæ·»å ç½ç³ãããé£çåæ:éæ©æ¦å«æ丰å¯çèç½è´¨ã碳水ååç©åå¤ç§ç»´çç´ ï¼å ·ææ¶çãæ¶æä½ç¨ï¼èªå¤å°±æ¯æ¸ ç解æ¯ãå©å½æ²»åçè¯è¯ãè¯æ¢ è½å¤æ¢å³ç¥ç°ãçæ´¥æ¢æ¸´ãé¤ç¦ãæ¤æ±¤è½æ¸ ç解æ¯ï¼å¯¹æ¥æ§å½åçãæ¥æ§ææ¡è ºçãä¸æ以åæ¶åä¸è¯ï¼é½æå¾å¥½çææï¼æ¸ èºåç°ããã4ãéæ©æ¦400å ï¼ç½èå1000å ãããå å°éæ©æ¦æ£æï¼æ´åï¼çå ¥ç¢ä¸ï¼å¤ç¨ãå°ç½èåæ¾å ¥æ¸ æ°´ä¸æµ¸æ³¡çå»ï¼åå¤æ´åå ¶å¤ç®ï¼é¤å»ç½èåè头åæ ¹é¡»ï¼è¿ç®åå¼ï¼åæçæåææ¡ç¶ï¼ä¸æ´åçæ©æ¦åæ¾å ¥æ²é ï¼å 水足éï¼å¤§ç«ç ®æ²¸åï¼æ¹ç¨å°ç«ç ¨ç ®40åéï¼å å°è®¸ç²¾çï¼æåå³æãããå½é¥®æï¼éææé£ï¼æåæ°æ¬¡æé£ï¼å½æ¥æå®ãããæ¸ èºåç°