贫血必吃的几种食物

Question

如题所述

Answer 1

贫血要多吃含铁的食物，比如猪肝、猪心、鸡肝、鸭血、牛肉、鱼肉等，动物性食物中含有丰富的铁元素，此外，海带、紫菜、木耳、扁豆、蛋黄等食物中也含有丰富的铁元素。
除了吃含铁类食物，在日常饮食中，还要多吃一些富含维生素的食物，因为富含维生素的食物有助于铁的吸收，同时有助于补充造血所需的维生素，促进贫血恢复。

Answer 2

贫血的患者应该多吃一些含铁比较高的食物，比如动物的血、瘦肉、动物的肝脏等。多吃一些蔬菜，比如菠菜、海带、紫菜、木耳等等。同时在日常生活饮食中应该摄入丰富的优质蛋白质比如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等等。另外喝茶能够抑制铁剂的吸收，所以在服用铁剂期间是禁忌喝茶的。铁剂有时还会造成胃肠道反应，比如呕吐、恶心，因此比较适合饭后服用铁剂。维生素C有促进铁吸收的作用，可以适当的进食含有维生素比较丰富的食物和水果，比如橘子、西红柿等。

Answer 3