在宿舍想健身有哪些省钱的小物件可以添置？

Question

如题所述

Answer 1

因为宿舍空间有限，所以我并不推荐一些需要瑜伽垫在地板上的运动，因为有些小伙伴宿舍较小且拥挤，无法展开瑜伽垫，或是腿伸直会撞到柜子等等原因，所以以下推荐几个站立就能健身的小器材及拉伸放松的器材。

1、壶铃

一只壶铃练遍全身，可全身燃烧脂肪，用来练翘臀瘦手臂，练习核心力量等等都是不错的选择，宿舍党选择8kg完全足够了。网上有比较多的壶铃跟练视频，可以搜出来跟着一起练。同时，壶铃的体积不算太大，随便放在桌子底下、凳子底下也不会占用过多的空间。

2、哑铃

相较于壶铃，哑铃体积更小，放在桌面上也是完全没有存在感的。一般小基数女孩子比较推荐2kg左右的哑铃来练手臂线条和背部线条，站立就可以使用，非常方便且实用。关键，价格实惠，便宜点的几块十几块就可以拥有。

3、弹力带

不要小看这一根小带子，其实弹力带的用处真的超级多，说他能练连全身都不为过。把弹力带从宿舍上床的床沿边穿过固定住，两只手拉住弹力带的两头，非常适合用来练手臂和背哦。也可以搜弹力带的跟练视频，非常的多。

4、无绳负重跳绳

无绳负重跳绳，一是解决了空间太小施展不开的问题，同时，选择带有一定负重的跳绳，对减肥更有帮助！直接某淘搜或者拼夕夕搜就会有很多，选择一个普通的就行，不用太专业，也是十几二十块就能拥有，站立就能使用，原地就能用，实在害怕跳动声音太大的可以再买一张瑜伽垫。

5、筋膜球

筋膜球最推荐的一个用法就是，踩！踩筋膜球的好处很多很多，其中一个点就是能放松小腿肌肉，对肌肉腿女孩很实用，而且价格也很便宜，keep同款也只需要20几块。有条件的宿舍党还可以选择用筋膜球来放松腿、背、手臂、肩颈等。

Answer 2

在宿舍想健身，以下是一些可以省钱的小物件建议：

体重滚轮：它不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以用于锻炼手臂、肩膀和背部肌肉。

弹力带：它可以锻炼全身肌肉，包括手臂、背部、腿部和臀部。它非常轻便，可以随时随地使用。

俯卧撑支架：这个小物件可以让你更加舒适地完成俯卧撑，避免手腕受伤。它也可以帮助你锻炼背部和手臂肌肉。

哑铃：哑铃是家庭健身必备的装备之一。你可以购买一对哑铃，进行手臂、胸部和背部肌肉的锻炼。

瑜伽垫：瑜伽垫可以提供你需要的支撑，避免受伤，并使你在地上的运动更加舒适。

跳绳：跳绳是一种非常好的有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高耐力和协调性。

以上是一些比较常见的省钱的健身小物件，可以帮助你在宿舍内进行全身锻炼。当然，如果你有经济条件，也可以购买更高级的健身器材来进行更全面的训练。