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椭圆机10公里相当于跑步
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推荐答案 2023-04-20
10公里。
椭圆机10公里相当于跑步10公里,在相同的运动强度下,使用椭圆机或跑步时,氧气和能量水平是相当的,椭圆机能够模拟跑步和登山的动作,都可以进行消耗能量。
椭圆机是非常常见的心肺适能运动训练工具,椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作。
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其他回答
第1个回答 2023-07-27
相当于跑步**5-7公里**。
使用椭圆机跑步10公里相当于跑步5-7公里。虽然两者在燃脂效果、心肺训练和运动损伤等方面有所不同,但在运动时长和消耗卡路里的程度是相似的。因此,根据椭圆机的运动强度和运动量与跑步的对比,10公里的椭圆机运动相当于5-7公里的跑步运动。
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仪30分钟消耗
答:
椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟,可以消耗的热量是292卡路里
。所以想要通过练椭圆机减肥,每周锻炼3-5次的话,至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。
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