如何让自己快乐？

Question

如题所述

Answer 1

一、接受不完美的自己
人们会本能的对自己无能为力的事产生愤怒和自我否定。这其实是陷入了一种认知偏差中,我们既然无法改变这种客观事物所变化带来的影响,就不要再因为自己无能为力的事而干预自己的情绪。

我们常常因为过去的过错和对未来的恐惧而身陷焦虑,焦虑让我们变得敏感,敏感情绪会让我们对生活中的每件事都无法保持冷静的态度。
心理学认为,只有我们对自己拥有正确清晰的认知之后,我们才能保持冷静的判断力。所谓活在当下,即是接受过去不完美的自己,对未来不止拥有恐惧,更心怀希冀。若想保证自己的愉悦情绪,要先从接受不完美的自己开始。
二、接受环境的影响
环境因素对人的成长和影响无疑是十分巨大的,比尔·盖茨曾说,世界充满不公正的现象,你先不要想去改变它,要先去适应它。
环境影响着我们五官对外界信息的获取,直接影响我们的心理活动,但我们大多人都无法改变自己身处的环境。所以,如果随波逐流,不加以干涉,环境的负面情绪会逐渐深入我们的潜意识中,让我们变得敏感易怒。
所谓不忘初心,方得始终,能够坚定自己的信念,接受外界的负面信息但也要保证自己的行为和思考方式不受到过多干涉,做自己情绪的主人才算是真正的思维自由。
社会活动中,我们既要接受外界环境的影响,还要保持自己乐观的态度,其中以经常性的心理暗示和排解负面情绪最为有效。
三、降低欲望
所谓知足者长乐,我们烦恼的根源往往在于当下的现状和自己所期望的生活相差太多,每个人的能力不同,性格有异。
在当下纷繁复杂的社会环境中,人们往往以物质财富作为衡量一个人是否成功的标准,但这种衡量让我们备受打击,以别人的成功和自己平凡相比对只会徒增我们的自卑感、降低我们对生活的掌控感。
我们中的大多都只是平凡人,但平凡人也可以过得很快乐,所谓降低欲望即是抓住生活中的小幸福。享受高档服务当然让人身心愉悦,但在普通生活中享受平凡带来的安心也不失是一种恬静的态度。
改变自己的生活态度,不忘本心,抓住生活中的小幸福,获得长期快乐感受的秘诀其实一直都在我们自己手中。

Answer 2

一般情况下，心情不好可以采取自我调整、心理治疗等方式自愈。具体情况如下：

1、自我调整：可以通过运动的方法进行调整，通过运动激发大脑内内啡肽的分泌，起到改善情绪的作用。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以改善情绪。

2、心理治疗：如果心情十分不好，可以通过改善其不合理的认知模式，如绝对化、以偏概全等不合理认知，可以达到认知重建，起到改善情绪的作用。
3、学会冷静沉着，不卑不亢对待挫折

人生不如意十之八九，人不可能经常被顺境所眷恋，总是会有马失前蹄的时候。

当自己遇到了人生的挫折，要沉着冷静地分析失败的原因，不要总是一蹶不振的样子，臣服失败。

要用积极的心态去找出解决的方法。从失败中取得宝贵的经验，为自己以后的成功做铺垫。
4、学会放下，往前看

人生总会经历一些坎坷，别总是让自己的消极心态影响了自己的生活，要知道消极消沉的情绪会给你的生活蒙上一层阴影。

消磨着你的意志，侵蚀着你上进的心，整天浑浑噩噩、消极混日子，异常的颓废。久而久之，你便失去了向往美好生活的斗志。

因此，你必须要学会放下，克服自己消极的心态，让自己勇敢面对挫折，调整好自己的心态，往前看。
5、学会自我治愈，做到心静

心态不好靠别人引导只能是杯水车薪，要懂得学会自我治愈，做一个遇事心静的人，让自己从容面对生活中的悲与喜。

心静是人生的追求，是一种境界，也是一种聪明人的智慧，是打开人生成功大门的重要“钥匙”。

心静的人的态度，对人生中的挫折不会过度的计较，对于生活中的大喜，也不会在意。是一种欲求少，不贪慕虚荣，不爱恋权贵。

Answer 3

让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。
充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

Answer 4

自己找快乐很简单，做自己开心的事，做自己想做的事。