硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。
“高枕无忧”的观点是错误的，枕头太高了， 人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上，现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。 此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康，木头的好，别买复合板的。现在在市场上实木的有很多，但是一般都比复合板的贵。松木的较便宜，不错，以原色居多，我觉得不错，没有味道，应该比较环保。复合板的都是用胶粘的，可能有毒。
按照现在这社会的发展速度，利用板式和实木的材质制造的床，最适合了。它的优点是健康、环保，价格还便宜。
延伸阅读：
板式床
板式床是一种基本材料采用人造板，使用五金件连接而成的家具床，一般款式比较简洁，不变形、不开裂、价格适中，在市场中的较受消费者喜爱。但板式床造型简单，看似没有高档的感觉，不符合高消费人群需求。
实木床
比价自然，价格也较贵，特别是红木床，具有保值性能。
常见问题：普通的实木床因为含水率的变化易变形，在使用时，过于干燥和潮湿的环境可能让合格的实木床发生变形和开裂。
软包床
软床包括布艺软床和皮艺软床，框架采用人造板，外部用海绵、布艺、皮质等包裹起来，并且有圆形、椭圆等样式。软包床款式好看，但储藏功能不足，且皮质护理较为麻烦。