请问大家一个问题，锻炼身体，健身体魄最佳的时间一般是早上好，中午好，还是下午和晚上好呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.这个因人而异。有些人是早起的鸟，晚上9-10点睡，早上可能6-7点就起来了。这个时候，可能出门慢跑个几十分钟或者一小时。流一身汗。不能过量。

2.这个时候，多巴胺分泌，整个人都是清爽的，然后一天效率就很高。很显然，这个时候，简单，有效的就是一个人跑步或者锻炼四肢肌肉，比如打拳，练上肢和下肢肌肉。

3.一般，每隔1-2小时，间隙休息锻炼。中午，午休1-2小时。因为这个时候累了没效率。

4.下午大致5-6点，其实，一天劳累，这1-2个小时是没效率的。刚好，用来锻炼，当然，能有足球，篮球这种互动性锻炼会比较好。

5.大多数人，比较适应5-7点的锻炼，原则是流一身汗，开心放松。然后，晚上就精神可以做点事。

6.通常，锻炼1个多小时，能保持1-2天的精力充沛。所以，频率最好是能够保持隔天。每天当然更好。特别是自身身体素质不高，有时间就该去锻炼身体。养成良好的锻炼习惯。

Answer 2

理论上运动最佳时间在下午五点左右的时间，但是更多是选择适合自己的时间，只要适量运动，不过量都没有问题。

Answer 3

早晚可以少量运动，活动活动身体的那种，下午可以多运动，多出汗

Answer 4

首先锻炼的时间要适合自己的作息时间--那才是最佳的。 晚上的19-21点锻炼的效果会更好些。

Answer 5

健身还是下午和晚上好！
早上起来身体还处于刚刚从睡眠状态到清醒状态的转换期间，不适合去锻炼身体，只适合去散步！
中午最好午休一会儿，也不适合锻炼身体！
下午四点到五点半，晚上饭后两个小时以后到睡觉前一个小时，是锻炼身体的最佳时间！追答

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