第1个回答 2010-12-20
多散步，最好散1小时左右，散步完了记得要敲打腿，还可以在晚上睡觉前，在床上躺着，双脚搭在墙上，臀部和腿紧贴墙，搭15分钟，这两种方法我都试过的，效果也都还不错，做完了也别忘了敲腿哟，希望你能成功
第2个回答 2010-12-20
如果经济允许的话，请多吃些野山岫，不过，如果以及不好的人请不要多食，虽然野山岫对减和通便有很好的作用，可是对心脏不好的朋友却一个负担。希望可以为您解决大腿胖的难道。
第3个回答 2010-12-20
卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷
第4个回答 2010-12-20
我建意你多些运动,比喻跑步,跑步麻它的消耗力比较快,每天坚持肯定能减下来