谈到抑郁症，其实并不陌生，近些年来，陆续有名人因抑郁症自杀，而关于抑郁症的讨论也是从来没有间断。
今天话题的主人翁讲述了她关于抑郁症的经历，在这条路上，她失落、无力、甚至想过自杀。今天我们就来讲讲她的故事吧！（为了方便，我们以第一人称来叙述。）
这一年的七夕节，我和男朋友分手了。分手的时候，男朋友在电话另一头冷笑着说：「你就是个神经病！」
在男友看来，我是多么的敏感、脆弱，因为一点小事儿就莫名其妙的向他哭诉，时不时表现出一些令他无法理解的情绪。最后，他甚至用异样的眼光看着我，他一定想说我有病，我疯了。
我再也不能让他看到我内心的抑郁、敏感和脆弱，因为我不想失去他。于是，我竭尽全力把它藏起来，控制住，即使已经精疲力竭了，还是要控制住，要微笑。
在我的拼命努力下，我的爱情最终还是无力挽回。我并不抱怨男友对我的不理解，而是责备自己不够好。
第二天，强打精神来到公司，还没坐下，就被主编叫过去，劈头盖脸数落一顿，说我的稿子逻辑混乱，错别字一大堆。临走时还不忘叮嘱我「工作要用心，别总是不情愿的样子。」
回到座位，盯着闪烁的光标发呆，十几分钟硬是敲不出一个字，「可能是状态不好」我一边想着一边收拾东西，打算按计划先去做完最讨厌的采访。
不知道从什么时候开始，我很抗拒和陌生人交流，但是工作又让我强迫自己装作很外向的样子。面对采访对象，我从心底爆发出一股莫名其妙的恐慌。
强撑着出完采访，同事问我是不是身体不适，我苦笑着说「大概是感冒了，有点不在状态。」然后，垮着脸，心不在焉的回家了。
回到家，向父母倾诉心中的不快，希望可以得到一点安慰，没想到妈妈却苦口婆心的劝导我：「不喜欢现在的工作没关系，没几个人从事自己喜欢的工作，只要安稳就好，女孩子还是以家庭为重。李阿姨的儿子从国外回来了，正好你也单身，明天去见见吧。」
放下手里没吃两口的饭，什么话都没说，我回了房间。接着，听到妈妈对爸爸说，「别管她！她这个身高绝对不能超过95斤，也该减肥了。自己的身体都管理不好，还能管好什么？」
我没有开灯，趴在床上，对面的书柜里，妈妈亲自把我的书按大小严格排列，旁边床头柜上的乳液罐排列成一条直线，床头的被子叠成正方形……这种整齐和规律却让我感到莫名的压抑，我回忆着自己的过去。
学生时代，和我同宿舍的人都知道，我睡觉的时候经常尖叫，他们都被吓醒过。有一次我在上课的时候睡着了，然后突然尖叫起来。而父母对此的解决方法是：找来一个半仙，然后烧了一道符给我喝。我知道那是迷信，可我还是喝了，因为我不想让他们失望。
听妈妈的话，我上了不喜欢的大学，选择了不喜欢的专业，从事着不喜欢的工作，好不容易有了个喜欢的人，也不得不选择分手了……
之后一段时间，我出现了严重失眠。开始一直做梦，睡不好，慢慢的整晚睁大眼望着黑暗中的天花板，回忆往事。
接着，我失去了食欲。一个人在家时，把食物烹调好，整齐地摆放在餐桌上，看食物冒着一缕缕热气，仿佛飘进脑海里，混合着脑浆，搅得脑海模糊不清。眼睛睁得酸痛时，稍微闭一下，站起来把食物用保鲜膜封好一盘盘放回冰箱。有时候整整一天，我完全感觉不到饿。
然后，我对所有事失去兴趣。打开音乐，不停地切歌，听不进去一个音符；书柜里，曾经每天都会翻看的书，不知不觉生了一层薄灰，我尝试翻开其中一本，里面的文字看起来都是重影。
最后，我变成了一具行尸走肉。拒绝与任何人交流，每次吃完饭，都会全部吐出来；上班时经常躲进厕所，狠狠地掐胳膊，就像吸毒一样，一边感受着疼痛，一边缓缓吐出一大口气，短暂的平静下来。
最煎熬的是晚上，我蜷缩起来闷在被窝里，咬着被子哭泣，无数次幻想：早上我没有起床，父母打开卧室的门，看到我穿着血红的长裙，优雅地死去了。
没人能够理解抑郁症，为什么所有人都与我对抗？我渴望和这个世界隔离，这样再也不用努力地表演喜怒哀乐，让我永远地沉睡就好。
抑郁症患者在内心压抑的时候，可能会尝试着去倾诉，去「烦」身边的人，这时候如果周围人因为无知、冷漠，说他们是闲得慌、矫情、心理承受力太差等，这就让他们更加悲哀与无助了。
抑郁症患者的家属应该做些什么？
天津圣安医院祝青梅说：对于不屈不挠拒绝吃药、有着强烈冲突的患者，家属应该做些什么。如果可以的话，先跟患者解释一下，为什么治疗对于这个疾病是有帮助的，比如说这个药物会起什么作用，为什么心里治疗会有帮助。其次，不要站在对立面上去跟病人沟通，指责他有病，尽可能站在关心他的角度上，比如说看到你特别难受，我们都很关心你，我们很希望能够和你一起去面对这个疾病，去和他沟通。
作为抑郁症患者的家属或朋友，你觉得很耗竭怎么办？
觉得耗竭是特别正常的，你长期去陪伴一个病人，作为家人都会觉得特别耗竭特别疲劳。这个时候一定要注意，照顾好别人一定要先照顾好自己。从另一个角度说，对于患者来讲，正常的社会反馈对他来讲也是有必要的。比如说他长期这么下去，对于身边的人会带来什么影响，他自己也会调动自己的能力去做一些调整，专业的陪伴和专业的治疗可以交给大夫和咨询师去做。
抑郁的人往往本身很聪明，又特别善于假装自己特别好没事，所以这个时候如果我们在他们旁边说，你很好，你很善良，你很积极这样的话，其实对于他们来讲无疑雪上加霜。如果你身边真的有抑郁的人，第一我们可以帮助他们去承认和面对他们的感受，理解他们特别痛苦的感觉。第二不要着急把他们变成我们希望他成为的样子，比如说很快的好起来。第三鼓励他们表达自己最真实的感受，同时给他们时间上和情感上的支持。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
有人总结抑郁症表现是“夜重昼轻”。总是觉得自己有抑郁症倾向，不如给自己做一个抑郁自评，评估下，看自己有没有抑郁？
（1）0，我没有感到悲伤。
1，我有时感到悲伤。
2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。
3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。
（2）0，我对未来有足够的信心。
1，我对未来信心不足。
2，我感到对未来没有什么可期望。
3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
（3）0，我不会有失败的感觉。
1，我感到我比一般人失败的多些。
2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。
3，我感到自己总是失败，毫无出息。
（4）0,我对做过的事，没有什么不满意的。
1，我对做过的事，不太满意。
2，我对任何事情都感到不满意。
3，我对一切都感到厌倦。
（5）0，我不感到有什么罪恶感。
1，有时，我感到自己有罪。
2，大部分时间内，我感到自己有罪。
3，我总是感到自己有罪。
（6）0，我不会人为我会受罚。
1，我感到我可能受罚。
2，我预感到我会受罚。
3，我感到我正受到惩罚。
（7）0，我从没有大失所望的感觉。
1，我有时有对自己感到失望。
2，我对自己感到厌恶。
3，我十分怨恨自己。
（8）0，我从不人为我比别人差。
1，对自己的缺点和错误总是感到不满。
2，对自己的失败总是在责备自己。
3，对所有的过错总是在谴责自己。
（9）0，我从没有想过要自杀。
1，我想过自杀，但没有干过。
2，我想要去自杀。
3，如果有机会，我会自杀的。
(10）0，我不象一班人那样爱哭。
1，我比过去爱哭了。
2，我近来爱哭了。
3，我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。
（11）0，我不象以往那样焦急。
1，我比过去容易烦恼和焦急。
2，我总是非常焦急。
3，任何一件是都会使我焦躁。
(12)0，我对别人没有失去兴趣。
1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。
2，我对别人已没有多大兴趣了。
3，我对别人以毫无兴趣。
（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。
1，与过去相比，我常推迟作出决定。
2，与过去相比，我常难以作出决定。
3，我不能做成任何决定。
（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。
1，我担心自己在变老或失去魅力。
2，我感到青春以逝而失去魅力。
3，我确信自己很丑。
（15）0，我能和往常一样地工作。
1，开始去做某些事要付出很大的努力。
2，我不得不强迫自己去做事情。
3，我什么事也干不成。
（16）0，我象往常一样睡的香。
1，我不如以前睡得香。
2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。
3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。
（17）0，我象往常一样不知疲倦。
1，我比过去容易疲倦。
2，我做什么事情都容易疲倦。
3，我疲乏的不愿意做什么事了。
（18）0，我的食欲和以前一样好。
1，我的食欲不如以前好。
2，我的食欲很差。
3，我没有一点食欲。
（19）0，我不象往常那样担心自己的健康。
1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。
2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。
3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。
（20）0，最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。
1，我不象往常那样对性感兴趣。
2，我现在对性没有多大兴趣。
3，我对性完全失去了兴趣。
如果总和在17分以下则表明没有抑郁症。17~20分表明处在抑郁症的边缘。20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断
抑郁症是很可怕的心理疾病，对人有非常大的影响，有研究表明手机玩多了会容易患上心理疾病，女性是最危险的，下面请看本文介绍。
你手机用得多吗？美国一项研究显示，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性。宾厄姆顿大学研究人员调查了182名大学生，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”、“经常”、“密切”、“狂热”和“上瘾”5个等级。7％的调查对象用手机“上瘾”，12％“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题，且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。研究人员还发现，女性更容易对手机上瘾。
（1）严谨的人。这类人处事小心，不苟言笑，思想保守，没有业余爱好，生活风格固定不变，而一旦遇到重大的生活变故就会产生适应困难，转而成为抑郁症患者。
（2）争强好胜的人。这类人与他人之间的关系是一种竞争关系，他们凡事都想争第一。而一旦他们被压倒，处于劣势，他们就会感到无比压抑，最终变成抑郁症患者。
（3）过度爱慕虚荣的人。这类人太过虚伪，做一切事都是为了满足虚荣心和所谓的名声，而当现实把他们的梦想粉碎后，他们就会感到无颜见人，就会产生强烈的自罪感，无限夸大自己的过错，而过度的自责和自罪感，正是导致抑郁症发作的最重要的心理原因之一。
（4）事事追求完美的人。这个人有明显的完美主义心态，凡事都要求完美，他们对自己和别人的要求都很高，而一旦他们的生活中发生了不完美的事情，他们就会陷入压抑、挫败之中，最后转化为抑郁症患者。
（5）自卑的人。过度自卑本身就是抑郁症的临床表现，自卑的人大多数情况下是处于压抑情绪中的，他们往往无法与他人友好相处，而如果他们处在不利的人际关系终于到生活难题，他们的压抑感和自卑感就会更强烈，久而久之，压抑就会转变成抑郁。
（6）天真单纯的人。尽管天真单纯是很多人的追求，然而如果过于天真，对人对事的认识过于肤浅。就会在生活中吃大亏，遭受很大的失败，而一旦遭受很大的失败，头脑过于简单的人是无法进行自我调节的，他们只能陷入痛苦和抑郁中。
影响睡眠
暴露在辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员认为，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就减弱了。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
专家建议：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。
频繁接听手机易患白内障
即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
伤害听力
31%的人用手机会出现耳鸣，71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长，这会使耳鸣的几率增加2倍。如何避免耳鸣：尽量远离噪声，少在噪音大的地方打电话，减少通话的时间。
导致“手机皮肤炎”
很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。
专家提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。
增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
情绪沮丧
英国、美国、瑞典三国的科学家联合对手机辐射危害进行调查，结果发现，手机辐射能够引发失眠、头痛和情绪沮丧。手机里的辐射会刺激我们的大脑，让我们长期处在一种比较高度集中刺激的状态下，当没有使用手机时，我们就会不自然地感觉到沮丧。
专家建议：应避免长时间使用手机，能不用就不用。
影响工作
相关证明表明，美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
专家提醒：专心工作时可关掉手机，要打电话时可通过公用固话拨打。
可导致老年痴呆
相关证明表明，瑞典一项医学报告指出，发自手提电话的辐射可能对使用者的脑部产生危险，其中包括出现老人痴呆症等。实验证明：只要紧挨着来自手提电话的辐射波下两分钟，人体内防止血液内有伤害性蛋白质及毒素进入脑部的防卫机能也就会丧失作用。而有伤害性的蛋白质一旦进入脑组织，患上脑部及神经疾病，例如老人痴呆症、帕金森症以及出现多重硬化症的危险就将增高。
专家提醒：要尽量少用手机，有公共电话尽量用公共电话。
导致骨质疏松
相关证明表明，研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
专家提醒：手机不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体越远越好。
引发痘痘
用手摸过无数次的手机屏幕可以说是细菌的温床，如果没有清洁就贴在脸上，是造成痘痘和皮肤干燥的原因之一。所以一定要养成定期清理手机屏幕的习惯，这样才能确保皮肤健康。
专家提醒：建议用抗菌性的物品擦拭手机，确保手机清洁。
色斑增多
在长时间通话以后，手机自身会发热，耳朵和脸颊也会感到很热。实际上，这种热量是伴随着紫外线产生的，会导致色素堆积最终形成色斑。我们每天拼命做好防晒工作，却因为手机辐射而导致满脸色斑，确实很不值。
专家提醒：在长发时间通话时注意做好紫外线防范工作。
眼角和眉间的皱纹增多
眼角和眉间的皱纹增多，是因为我们手机屏幕文字太小，我们长期眯眼导致眼角和眉间皱纹增多。
专家提醒：如果你发现眼角和眉间的皱纹增多了请把手机的文字稍微调大一些。另外一个原因是屏幕太暗，所以建议大家把屏幕设置成比较亮的模式。这样能够防止皱纹的产生。
手机可杀死三成精子
研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF-EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低