使用果蔬粉减肥应该有效果。但使用果蔬粉减肥之后可能会出现副作用，而且反弹的可能性比较高，所以要根据自身体质选择适合自己的减肥方法。可以通过运动或抽脂手术能起到快速减肥效果。
果蔬粉减肥一般是有一定效果的，可以达到瘦身的作用。果蔬粉李元的膳食纤维素含量是比较丰富的，可以加速胃肠道蠕动功能帮助瘦身和减肥。
但是对于身体与肥胖症状比较严重的，只通过果蔬粉是达不到快速改善肥胖效果的，可以通过激光溶脂手术的方法来做治疗。
果蔬粉的功效
1、调理肠胃。
服用果蔬粉能起到调理肠胃的功效，比较适合肠胃功能不好的人群服用。这是因为果蔬粉中含有车前子果壳这种成分，而这种成分能有效提高肠胃的生理功能，从而促进肠胃的消化和吸收，这对减少便秘和腹泻等肠胃疾病的发病率也有一定的作用。
2、降低血脂。
膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度，并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖；这些正常细菌在繁殖过程中也能使胆固醇转化经粪便排出，有助于减少冠心病的发生。
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3、保护口腔。
果蔬粉中的纤维素，则可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢，并可锻炼牙床，长期下去，会使口腔得到保健，功能得以改善。
4、美容养颜。
果蔬粉是以多种果蔬为原料制成的产品，所以产品中保留有很多果蔬的养分，这些养分具有减少色素沉着、预防色斑以及防止青春痘等多重功效，很多女性在服用之后都表示皮肤会变得水润光滑。
拓展资料：
虽然果蔬粉并没有什么副作用，长期服用也能够帮助一些病症恢复，但是，我们知道，每个人的`身体都是存在一定差异的，有的人可能会对它过敏。
但是，过敏反应可能并不能够在较短的时间内呈现出来，所以说，建议大家在实际服用果蔬粉的时候一定要尽可能避免长期服用的情况出现。
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