拒绝吃垃圾零食
首先来说，我们的皮肤不好，都是身体毒素过多的元素，因此，拒绝吃一些垃圾食品，才是护肤的第一步，而且也不用花钱。
保持规律的作息习惯
从饮食到作息，才是护肤的第一步，规律的作息，不仅能够让我们的皮肤得到很好的修复，而且皮肤也会更加显年轻。
做好防晒的习惯
不管春夏秋冬，一年四季都应该做好防晒，这是非常重要的，紫外线的存在，只会让自己皮肤状态越来越差哦。
首先要按时睡觉，睡眠不足的话什么都白搭，成年人每天应保持7到9小时的睡眠时间，千万不能熬夜！就算第二天睡的再多也是没用。再次要会吃，多吃一些含纤维和维生素高点的水果与蔬菜。
接着就是皮肤的保养了，在洗脸水中加一点鲜的柠檬汁或者抓把细盐在脸上轻轻的揉搓都是很好办法，都可以使脸部变的细腻和光滑，前者还可以预防痘痘，你有黑眼圈的话，也可以切点土豆片在眼袋部位轻柔5－10分钟，不过都要一直坚持，才能看出效果。
拒绝脂肪的节食运动，体内脂肪不足会影响生理活动，导致内分泌紊乱，影响营养素的吸收，因为一些脂溶性维生素，如A、D、E以及胡萝卜素等，需溶解在脂肪中才能被机体吸收利用。使人有饱腹感，可减少人体对糖类食物的欲求。
想要变白最简单的办法就是做好防晒跟躲太阳，看看你身体最白的地方（一般是上胳膊内侧），这就是你的上限。紫外线是皮肤老化最大的原因，所以防晒是你最值得投资的抗老产品，预算可以高一些。
如果是颧骨容易长痘，注意侧睡的卫生，买三条大毛巾换着垫在枕头上，绝对能减少痘的产生，毛巾也一个道理，湿漉漉的挂在洗手间，我绝对不会让它碰我的脸，都是准备的绵柔一次性面巾。
不要把过敏、屏障受损、自由基活跃……这些名词挂上嘴上，然后自己给自己看病开方子抓药吃，专业的皮肤诊断花不了多少钱，但却能让你对自己的肌肤足够的了解。
这条给经常吃外卖的人，适当每日要摄入一下欧米茄-3（鱼油不错），欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得，具有抗炎症、抗血栓形成等特性。