内分泌失调如何缓解

Question

如题所述

Answer 1

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素（荷尔蒙）的无导管腺体（内分泌腺）所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

内分泌系统是一个很复杂的系统，它包括了很多内分泌腺体，比如说下丘脑，垂体，甲状腺，肾上腺，性腺等等。按内分泌腺体分泌的激素，如果发生紊乱，就会导致内分泌失调。内分泌失调的患者平时只要遵守正常的饮食规则，合理的摄入正常的微量元素，这样就可以了。

而如果要刻意的寻求维生素进行额外的补充，而来弥补因为内分泌失调所导致的维生素缺乏的，一般推荐服用维生素A，维生素B，维生素C，这几种维生素，因为这几种维生素身体的需求量是比较大的，而且参与到很多的生理作用，它们的缺乏对，身体的影响会更明显。因此内分泌失调的患者，如果要吃维生素，推荐维生素A，维生素B以及维生素C这几类。

另外还要调整好作息时间，做到早睡早起合理健康的饮食。在日常生活中可以适当的进行运动，能够提高身体的免疫能力，要避免辛辣刺激性的食物。可以多吃一些新鲜的水果，然后有效的改善内分泌失调所引起的身体不适的症状。 

Answer 2

内分泌失调的调理方法如下：
1.适当运动，活络身体
适当的运动其实是十分重要的。运动可以加快血液循环，加强各器官之间的联系，提高人体基础代谢能力，还可以加快肠胃蠕动，从而缓解内分泌异常的情况。
现代人都是忙于工作，久坐不起，运动量严重不足。
年轻人可以做一些有氧运动，运动时长以感觉自己舒适为主。
老年人则可以选择散步、瑜伽、太极拳、广场舞等。
2.合理饮食，合理用药，健康生活
日常饮食要搭配均衡，种类丰富，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，也要避免吃油腻、高热量的食物，烹饪的油最好是植物油。
有内分泌紊乱的女性朋友，在日常生活中可口服：金“巢”安，进行调理，其中所含有的雌激素具有双向调节的作用，不管你体内雌激素水平是偏低还是偏高，它都能起到双面调节的作用，从而起到很好的平衡内分泌的作用。
同时专家建议，不管你是否进入30岁，在日常生活中都应该坚持喝，不仅可以帮助你有效的调节内分泌，同时还能够有效的延缓更年期从而延缓衰老。
3.放松心情，情绪管理
内分泌失调的女性大多急躁易怒，所以学会放轻松，合理调节情绪很重要。
可以培养一些修身养性的兴趣爱好，比如练毛笔字、画画、听轻音乐、养些绿植等…感到自己要发脾气的时候，可以做做深呼吸。
爱熬夜的小仙女，要养成好的习惯，一定要有规律的作息，才能跟内分泌失调说Byebye哦~

Answer 3

内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理