为什么我明明瘦了，体重却增加了

Question

如题所述

Answer 1

1. 体重下降时，体脂减少而肌肉组织可能增加，导致体重指数（BMI）的变化。
2. 由于脂肪的密度较低，而肌肉较重，有时会出现体重减轻但BMI上升的情况。
3. 这种现象实际上反映的是积极的身体变化，即体脂率的降低。
4. 因此，建议不要仅仅追求数字上的减轻，而应关注健康饮食和持续的锻炼。
5. 控制饮食中的热量摄入，而不是过度节食，是维持健康体重的关键。
6. 坚持每天的运动，不仅可以塑造体格，还能促进健康的体质发展。