保持冷静：在与妈妈交流时，尽量保持冷静和理智。避免情绪激动，以免加剧矛盾。
倾听和尊重：尽量倾听妈妈的观点和感受，并尊重她的情绪和立场。不要轻易打断或批评，让她感到被理解和重视。
表达自己：当妈妈冷静下来时，适时表达自己的感受和观点，但要注意措辞和语气，避免激化矛盾。
建立良好沟通环境：在平静的时候，和妈妈一起探讨如何改善彼此的沟通方式。可以提出一些建议，例如使用"I"语句表达感受，避免指责对方。
寻求第三方帮助：如果情况持续恶化或无法解决，可以考虑寻求第三方的帮助，如家庭辅导员、心理咨询师或其他信任的成年人。
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