对于户外拓展活动中可能出现的损伤，处理方法如下：
1. 擦伤：皮肤表皮擦伤时，浅表伤口可直接涂上红药水。若伤口较脏或有渗血，首先用生理盐水清洗创面，然后涂上红药水或紫药水。
2. 肌肉拉伤：运动中如感到疼痛，立即停止运动，于痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以收缩小血管，减少肿胀。切勿搓揉或热敷。
3. 挫伤：轻度挫伤无需特殊处理，冷敷24小时后，可使用活血化瘀药膏，局部贴上伤湿止痛膏。第一天冷敷，第二天热敷，一周后伤势通常会吸收并消失。严重挫伤可使用云南白药加白酒调敷并包扎，每日换药两次。
4. 扭伤：关节扭伤时，抬高扭伤部位，先冷敷2-3天，再进行热敷。肿胀、皮肤青紫和疼痛时，可用陈醋热敷。
5. 脱臼：保持安静，勿揉搓，肩部脱臼可采用三角巾固定，髋部脱臼则需及时送医。骨折处理需区分闭合性和开放性，后者需先消毒包扎后送医，固定肢体以防止进一步损伤。
在进行户外拓展时，如发生急性腰扭伤，让患者平躺垫高腰部，先冷敷后热敷。关节扭伤部位处理也相似。
最后，户外拓展课程分为陆地、水上和空中三类。陆地课程有团队组合训练和攀岩；水上课程包括游泳、跳水等；野外课程涉及露营、登山、伞翼滑翔等，强调野外生存技能和心理训练。
户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。