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人体内的热能主要来自于：
1. 脂肪：虽然脂肪是体内的储能物质，但并非主要的能量来源。脂肪在氧化分解时可以释放能量，但通常作为备用能源，不在日常活动中直接提供大量热能。
2. 碳水化合物：通常被称为糖类，是人体内的主要能量来源。碳水化合物在氧化分解过程中为人体提供绝大多数的热量。它们是身体活动的主要能源，特别是在大脑和肌肉等组织中。
3. 蛋白质：蛋白质的主要功能不是作为能量供应，而是在维持身体结构和功能方面起作用。蛋白质在必要时可以被分解为能量，但这通常不是首选能源。
4. 纤维素：由于人体缺乏消化纤维素的酶，因此无法将其转化为能量。纤维素主要存在于植物性食物中，对于维持消化系统健康至关重要，但不是能量来源。
综上所述，人体内的热能主要来自于碳水化合物，即糖类。
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